
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
水戸黄門漫遊マラソンまで
あと17日。
今のところ怪我もなく
ここまで順調にきています。
私の目標は2023年3月の
東京マラソンでサブ3(3時間を切る)
を奪取。
そのために今年の春から
富士五湖100kmマラソンに出たり
夏場の苦手な暑い時期も
やれる範囲で走ってきました。
とにかく私の課題は27km〜あたりからの
急な減速。
これは時間にすると
丁度スタートしてから2時間辺りに
なります。
原因は、
●2時間以上の長い間
走り続ける力がついていないこと。
●エネルギー補給の
と水分不足
が考えられます。
そのため今シーズンは
初めてと言って良いほど
LSDを意識して敢行。
(長い時間ゆっくり走ること)
昨日もその一環として
目黒区から最寄り駅までの約25kmを
走って帰ってきました。
増上寺横の東京タワーを
ゴール地点の東京駅を
途中、小腹が減ったので
浅草でたい焼きをペロリ
そしてスカイツリーを
いやーこのパターン、
何回やっても疲れる。。
ただ今の自分には
この練習が絶対に必要なのです。
走っている時間は2時間15分ほどですが
スタートしてから家に着くまでが
3時間ほどかかります。
つまり、3時間余りの間、
ずーっと体を動かし続ける事になるのです。
イコール、フルマラソンと同じ時間になります。
やりたくない練習だけど、
必要不可欠な練習。
やるかやらないかは
自分次第。
とにかくもう一度だけ
フルマラソで3時間を切りたい!!
ただこの想いだけが
私を奮い立たせます。
あなたにも素敵な目標は
ありませんか?
痩せてキレイになりたい。
カッコよくなりたい。
腰痛を改善してイキイキと
生活したい。
そんな目標が。
それは自分のために
努力することもできれば
誰かのためになることも
あります。
その目標をクリアした時に
あなたの心が幸せになるのなら。
誰かが笑顔になるなら。
チャレンジする価値は
あります。
私はそんなあなたを応援します。
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!