姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

水戸黄門マラソン。最低目標は3:15さぁ行ってきます!

キヅスポ情報

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、いよいよ本日を迎えました!!

 

水戸黄門漫遊マラソンに出場します。

 

 

 

 

 

 

このために、今年は春に

100kmマラソンに出場したり

夏にトレイルランに参加したり

 

 

暑さに弱い私も

なんとか目標があるので

頑張って来れました。

 

 

 

このレースで良い感触を掴んで

2023年の東京マラソンで

サブ3を達成したいと考えています。

 

 

 

私のゼッケンはコチラ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

途中経過を応援してくださる方は

応援Naviから私の名前かゼッケンを入力

いただけると、

 

「何キロを何分で通過しているのか?」

 

はたまた

「途中で棄権してしまっったのか」?

 

 

リアルタイムで分かるようになっています。

 

 

 

よろしくお願いいたします。ウィンク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日のキヅスポのお客様。

 

 

この方は以前から8年あまりも

他でもパーソナルトレーニングに

取り組んできたとおっしゃいます。

 

 

キヅスポでは、主に

体の柔軟性と

動ける体作りを目的に

 

さまざまなエクササイズを

やっていただているのですが、

 

 

先日は初めて

ベンチプレスをやってみました。

 

 

そこで

 

「いつも何キロで行っていますか?」

 

 

 

ときいたところ

 

「40kgくらいかな〜」

 

と言うご返答。

 

 

 

 

 

 

実際にやって頂いてみると

40kgをスコスコと挙げます!!

 

 

私はこれは軽すぎるなと

重さを徐々に上げていくことを

お勧めしました。

 

 

その結果なんと

70kgを1回挙げることが出来ました!!!

 

 

 

 

これにはご本人もビックリ。

 

 

 

 

その後、55kgをメインに

メニューを組んでこの日は終了しました。

 

 

 

 

 

 

そして後日のトレーニング日に

お会いした途端こんなことを言ってきました。

 

 

「木津さんヤバいよ!筋肉痛。

すごいきた!!胸に効いたね〜」

 

 

 

 

 

トレーニングを長きに渡ってやってきていたのに

初めての経験だったみたいです。

 

 

これには私が驚き!

 

 

 

 

 

 

 

と言うことは、今までの設定重量が

このお客様には合っていなかったのです。

 

 

その重さで数ヶ月、何年と

トレーニングを重ねても正直

体に変化は起こりません。

 

 

 

 

 

 

やはり、適した重さ、回数、頻度で行うのが

体を変化させるコツなんですね!!

 

 

 

 

目標はあくまでも課題を

クリアするために設定するものです。

 

 

 

さぁ、今日は私が自分に

成果を証明する時。

 

 

 

やるっきゃない!!!(^ ^)

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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