姿勢・猫背を改善するトレーニングを
痩せるための３ステップ。筋トレは大して重要じゃない！
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
さて今年も大変お世話になりました。
私は本日で仕事納めとなります。
忘年会、大晦日、お正月。
この大きな３つの波がこれから
訪れるので
年明けには今より
体重２ｋｇアップは
避けられないかもしれません
あなたも年末年始の
体重増加、気になりますよね？
新年の目標として
「今年こそ痩せる！！」
こんな目標を立てる方も少なくないと思います。
では痩せるにはどうしたらいいか？
これには３つのステップが必要です。
①食事のバランスを整える
②筋肉量を増やす
③呼吸活動を活発にする
①と②はなんとなく想像が着くと思いますが
③の呼吸活動を過発にするは
ちょっと「へ〜」だったのではないでしょうか？
もっと、痩せるための３ステップを
正直に言うのならば
①食事のバランスを整える
↓
②呼吸活動を活発にする
↓
③筋肉量を増やす
この順番が最適です。
痩せるには食事は外せません。
激しい言い方をすれば
「食べなきゃ、痩せるはずです」
では筋トレは痩せるために
最短の選択かというと
実はそうでもありません。
筋肉量を増やすメリットとしては
体のエネルギー消費能力が上がることにあります。
これを車に例えれば
（痩せやすい体とは）
筋肉をつけることで
燃費の悪い体となり
エネルギー（ガソリン）を消費しやすい
言わば、排気量の大きい
トラックなどに当たります。
（痩せにくい体とは）
反対に筋肉が少ない体は
ハイブリット車の並みに
少ないエネルギー（ガソリン）しか
消費しない体となります。
ということからも
痩せるためには
筋肉が少ないよりは
多い方が痩せるための
要素が増えるということになります。
ですから、最短で痩せると言うよりは
長期的の効果があると言うことです。
では最後に
呼吸の活動量を上げる必要性は何かというと
代謝を上げる
ということにあります。
当然ですが、私たちの呼吸は
鼻から吸って口から吐く呼吸を
３６５日２４時間
死ぬまで繰り返しています。
それは肺が主になって行っています。
がしかし、もっとミクロを話をしていくと
私たちの体は何億個という
ミトコンドリアという細胞で
細胞間同士の呼吸（内呼吸）
でエネルギー交換を行っているのです。
ですから、普段の生活から
呼吸が活発に働いていることで
代謝が上がり、
それだけで太りにくい体となります。
ではあなたの呼吸活動は
活発に働いていますか？
それをキヅスポではしっかりと
サポートしながら進めさせて頂きます。
３つのバランスが１つで崩れると
痩せにく体になりますからね。
ではまた^ ^
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フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３