またやってしまったか！？後脛骨筋の肉離れ。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

昨日事件は起きました！！

 

フルマラソンから

中４日で２０ｋｍ走へと

出かけましたが・・・

 

 

帰りは歩く羽目に。

 

 

 

 

そんなお話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日私の住む三郷には

地震がありました。

 

 

 

ここ最近、地震がないなと・・・

個人的に思っていた矢先に

起こったので

 

 

 

これは

 

 

 

 

 

まさにそうだと

改めて恐怖を覚えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こう思う方もいるのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことで余裕をかましていると

ある日突然

『グキッ❗️』

 

とやりがちです。

 

 

 

 

私も過去にあります。。

 

 

 

 

 

 

 

 

調子がいい時こそ

用心して体の調子確認しておくことが

大切なんですね。

 

 

そのためにも定期的に

あなたの体を見てくれる

病院や治療院があると尚

いいことでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて私の話に戻します。

 

 

フルマラソンを終え

その翌日も１４ｋｍ走り

 

そして中４日の昨日も

ランニングに出かけました。

 

 

 

天気も良いし

風もないから

 

 

「絶好のランニング日和だぜ！」

 

 

ゆっくり気持ちよく走ろう！と家を出ました。

 

 

 

 

 

 

 

１０ｋｍ走り、特に問題はなし。

 

 

そのまま来た道を折り返し

家路へ。

 

 

 

 

ところが。。。

 

 

 

 

残り３ｋｍのあたりから

左のアキレス腱からふくらはぎの辺りに

違和感を感じました。

 

 

 

 

ん？？

 

なんだ？

 

 

 

 

 

 

 

 

靴擦れではない。

 

歩きながら確かめてみるが

アキレス腱も腫れてはいなし。

 

 

 

ただ、走ると違和感がある。

 

歩いてもある。

 

 

 

 

 

 

 

多分、ふくらはぎ（後脛骨筋）

の軽い肉離れ。

 

 

 

そのまま歩いて帰りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家に着き、アイシングして

セルフマッサージを行いました。

 

なにをしたか知りたい方は

（過去の記事をご参考にどうぞ）

 

 

 

 

まぁ、この調子で

２〜３日安静にしていれば

大丈夫でしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー、情けない。

 

やはり怪我も調子が良いときに

起こしやすい。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は調子に乗ってしまった

悪い例です。

 

 

フルマラソンを終え

間違いなく疲れている体であろうにも

 

そこにあえて負荷のかかる

トレーニングを行い

 

自己満足に至ってしまった

自分の責任。

 

 

 

 

 

 

 

 

休むこともトレーニングの１つ。

 

 

他人には言うが

自らが実践できていなかった。

 

 

 

反省です。。。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの体は大丈夫ですか？

 

ではまた。