埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送る
今が不安で仕方がない人を無くす
気力と体力が満ち溢れ
仕事と趣味を最高に楽しめる
誰から見ても輝いている人を創造する
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続ける
ランニングやジョギングをしている人の多くは
月間走行距離を意識しているのでは
ないでしょうか?
最近ではランニングウォッチやアプリが
あるので簡単にGPSを読み込め、
走った距離・時間・スピード・カロリー・高度などを
記録できます。
私も先日買った、ウォッチを大変気に入り
モチベーションも上がっております!
そのおかげもあり、
10月の月間走行距離も着実に
伸びてきております!!
今日までに194kmを走破!!
このままの調子でいけば
初の300km到達なるか!?
過去一番走った月でも
275kmくらいと記憶しています。
走行距離はフルマラソンのタイムと
関係もあり、
やはり走っている距離が多いほど
走力も身につきます。
だから、ランナーの多くは
走行距離を過度に意識する傾向にあります。
距離を稼ぐために
朝・夜の2部練をする方もいるほどです!
そんな方を本当に尊敬します。
ただ、この裏には
【ケガ】
も潜んでいることをランナーの方々は
意識しないといけません
私は10年以上走り続けていますが、
ランニングでの怪我の経験が過去に2〜3回くらいです。
割と少ない方ではないかと思います。
そのために私が意識して行っていることは
・春から夏はサンダルで走る
・毎日履くシューズを変える
・適度にストレッチを行う
このくらいでしょうか。
特に夏場まではレースもないこともあり
無理に距離制限は設けず
気分に任せて走っています
(上の数値を見て頂ければ 笑。)
サンダルのような薄い履き物で
走ることで
足裏の皮膚感覚が研ぎ澄まされ
筋肉はかえってリラックスすることが出来ます。
昨今、厚底シューズが爆発的に普及しており
初心者の方も、有無を言わず厚底を選ぶ
のではないでしょうか?
もちろん厚底シューズのメリットは多くありますが、
反対に足裏の感覚が鈍麻してしまい
かえって、筋肉の緊張が高まってしまうのです。
それが、足底や脛の痛みにつながります
ぜひ1足は薄底シューズを下駄箱に入れて置いてください!
そして、足裏の感覚に敏感になりましょう!!
怪我のないランニング生活を応援します!!
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3