トレーニングが継続できるコツ！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近全くと言うほど走れていません。

 

というか、走らないようにしています・・・

 

 

その理由はアキレス腱を痛めたから。

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みを気にしなければ

走れないわけではないけれど、

 

その後にまた痛みがぶり返す・・・

 

 

 

 

 

ランナーあるあるかもしれませんが、

多少の痛みでも走ってしまう症候群。

 

 

 

これとても危険です。

 

 

 

なんか走っていないと不安になってしまって

走りに行ってしまうのですよね。

 

私もその気が多々あるので

自制するのが大変です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、キヅスポの男性お客様陣は

ベンチプレスをよく頑張ってくれています。

 

 

トレーニングを始めたころより

扱う重量がグンと増えてきています。

 

 

 

ただ、ここにきてみんな

壁にぶち当たっていて・・・

 

 

 

７５ｋｇが挙がらない

 

５７.５ｋｇ挙がらない

 

９２,５ｋｇが挙がらない

 

 

 

 

初心者にしろ経験者にしろ

必ず壁はやってきます。

 

 

 

 

 

面白いことに、各自の挙がらない重さから

ー２.５ｋｇは挙げられるのです！

 

 

たった２.５ｋｇかと

思いますが、

 

この２.５ｋｇの壁が厚いのです！！

 

（私も最近１０５ｋｇまではサクッと挙がりますが

１０７.５ｋｇで苦しんでいます。）

 

 

 

 

 

 

ただそこで諦めてしまったら

その先の世界は絶対に見られない。

 

 

 

 

だけど、反対に諦めず

向かっていけば必ず超えられる壁。

 

 

 

 

 

 

 

 

重量に執着する必要はない場合もありますが

シンプルに出来なかったことが

出来るようになるって、

 

 

心地良いのですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は例年であればすでに

マラソンモード突入で筋トレは

お休みの期間になっているのですが、

 

今年は今のところ、マラソンのレースの予定も

入れていないので当分、

 

筋肉を育てる時間が多くなりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングは目に見えて

効果がわかるから

 

面白い。

 

 

 

 

だから続けれられる。

 

 

 

 

このスパイラルにいかに乗せられるかが

トレーニングを継続出来るかのキーになります。