姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

アブローラーの正しい使い方。

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

今日は家の大掃除。

 

 

 

普段、妻に家のことはほぼ100%

任せっきりのダメダメ亭主なので泣き顔

 

年納めくらいは、働かないと!!!

 

 

と言うわけで

事務所と家の窓と外壁の掃除を行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回役に立ったのは、

コチラ!

 

 

 

 

ケルヒャーの高圧洗浄機です。

 

 

 

これで網戸、窓、外壁を洗浄したら

 

まぁ、すごい勢いで汚れが

落ちる落ちる。ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

 

 

 

 

 

 

まるでマシンガンを撃つように(笑)

この時ばかりは

 

子供たちも楽しそうに

手伝ってくれました。

 

 

 

 

 

やっぱり道具は大切なんですね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはトレーニングにも言えて、

例えばコチラのようなアブローラー

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

これはホント、メチャんこ腹筋に効きます!!

 

 

10回もやったら、間違いなく次の日

筋肉痛!!!ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、これもやり方が大切で。

 

 

 

間違えると、

腹筋に効くどころか

 

 

手首を痛めたり

腰を痛める

 

 

ことになります。

 

 

 

 

ポイントは2つ!

 

 

これだけは絶対守ってください。

 

 

 

 

①手首をロックする

 

②腰を反らない

 

 

 

 

 

(手首 ダメなパターン ❌)

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

(手首 良いパターン ⭕️)

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

(腰 ダメなパターン ❌)

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

(腰 良いパターン ⭕️)

 

 

 

以上の点を注意しながら

行うと、

 

スムーズなアブローラーの使い方になります。

 

 

 

 

 

 

 

道具が一流でも

使いう人次第で

 

 

良くもなり

ダメにもなる。

 

 

 

 

ぜひ、年末年始の家トレで

実践してみてくださいね。

 

 

 

ではまた。

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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