アブローラーの正しい使い方。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

今日は家の大掃除。

 

 

 

普段、妻に家のことはほぼ１００％

任せっきりのダメダメ亭主なので

 

年納めくらいは、働かないと！！！

 

 

と言うわけで

事務所と家の窓と外壁の掃除を行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回役に立ったのは、

コチラ！

 

 

 

 

ケルヒャーの高圧洗浄機です。

 

 

 

これで網戸、窓、外壁を洗浄したら

 

まぁ、すごい勢いで汚れが

落ちる落ちる。

 

 

 

 

 

 

まるでマシンガンを撃つように（笑）

この時ばかりは

 

子供たちも楽しそうに

手伝ってくれました。

 

 

 

 

 

やっぱり道具は大切なんですね＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはトレーニングにも言えて、

例えばコチラのようなアブローラー

 

 

これはホント、メチャんこ腹筋に効きます！！

 

 

１０回もやったら、間違いなく次の日

筋肉痛！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、これもやり方が大切で。

 

 

 

間違えると、

腹筋に効くどころか

 

 

 

 

ことになります。

 

 

 

 

ポイントは２つ！

 

 

これだけは絶対守ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（手首　ダメなパターン　❌）

 

 

（手首　良いパターン　⭕️）

 

 

 

 

（腰　ダメなパターン　❌）

 

 

 

（腰　良いパターン　⭕️）

 

 

 

以上の点を注意しながら

行うと、

 

スムーズなアブローラーの使い方になります。

 

 

 

 

 

 

 

道具が一流でも

使いう人次第で

 

 

良くもなり

ダメにもなる。

 

 

 

 

ぜひ、年末年始の家トレで

実践してみてくださいね。

 

 

 

ではまた。