姿勢・猫背を改善するトレーニングを
アブローラーの正しい使い方。
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
今日は家の大掃除。
普段、妻に家のことはほぼ１００％
任せっきりのダメダメ亭主なので
年納めくらいは、働かないと！！！
と言うわけで
事務所と家の窓と外壁の掃除を行いました。
今回役に立ったのは、
コチラ！
ケルヒャーの高圧洗浄機です。
これで網戸、窓、外壁を洗浄したら
まぁ、すごい勢いで汚れが
落ちる落ちる。
まるでマシンガンを撃つように（笑）
この時ばかりは
子供たちも楽しそうに
手伝ってくれました。
やっぱり道具は大切なんですね＾＾
これはトレーニングにも言えて、
例えばコチラのようなアブローラー
これはホント、メチャんこ腹筋に効きます！！
１０回もやったら、間違いなく次の日
筋肉痛！！！
でもね、これもやり方が大切で。
間違えると、
腹筋に効くどころか
手首を痛めたり
腰を痛める
ことになります。
ポイントは２つ！
これだけは絶対守ってください。
①手首をロックする
②腰を反らない
（手首 ダメなパターン ❌）
（手首 良いパターン ⭕️）
（腰 ダメなパターン ❌）
（腰 良いパターン ⭕️）
以上の点を注意しながら
行うと、
スムーズなアブローラーの使い方になります。
道具が一流でも
使いう人次第で
良くもなり
ダメにもなる。
ぜひ、年末年始の家トレで
実践してみてくださいね。
ではまた。
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フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３