フルマラソンを走りきるには、何キロ練習すれば良いのか！？

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日も２０ｋｍ走を実施しました。

（前日パパ友と飲んで二日酔いでしたが…）

 

 

 

やはりフルマラソンを走る上で

1番大事な練習が距離を走ることです。

 

 

私は正直、長い距離には苦手意識があります。

 

 

 

 

 

 

でも４２ｋｍを走る中で

最低でも２０ｋｍは練習でゆとりを持って

走れないと、話になりません。

 

 

 

 

だから、週末の２０ｋｍは今の私に

必要な練習になります。

 

 

 

 

９月までの私の月間走行距離は

お恥ずかしいながら、こんな感じ

 

 

１ヶ月あたり、６０ｋｍ〜７０ｋｍ。

 

これはもう、ランナーとは呼べない！！！

 

 

 

 

 

そして先日の日光国立公園

ランニングマラソン大会のために

 

慌てて１０月に走る距離が伸びました・・・

 

 

 

 

それでも、１２５ｋｍほど。

 

 

 

 

 

今月は今日時点で

１２９ｋｍ走れています。

 

 

 

残り、１０日でどこまで伸ばせるか！？

 

 

 

ただ、先日のレースで山道を３５ｋｍ

５時間４５分も走っていたので、

 

走力も大分ついてきたのではと

思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次のステージは２５ｋｍまたは３０ｋｍまで

距離を伸ばすこと。

 

 

 

それがクリアできればまた

一段強くなれるでしょう。

 

 

 

 

１月の勝田マラソンで

どれくらいのタイムで走れるかが

楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そうそう！！

面白いニュースがありました！！

 

 

ウルトラマラソンで途中、車に乗って

出場停止処分。

 

 

 

 

これってどんなつもりでやったのでしょうね！？

 

 

私を含め、ランナーの人たちは

”己との勝負”で真剣に闘っています。

 

 

自らを否定するようなこの選択は

考えられません。

 

 

 

 

こんなことでゴールしても

達成感も感動も、悔しさも

 

全て台無しでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

市民ランナーは限られた時間の中で

努力してレースに挑んでいます。

 

 

だから私は全ランナーをリスペクトしているし、

私もそう見られる立場でいたい。

 

 

 

 

ではまた。