野球人は必見！！肩痛チェック✅

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は月１回の

葛飾中学女子軟式野球チームの

トレーナー業でした。

 

 

 

 

 

この暑い中、女子が泥だらけになりながら

白球を追っている姿に感動すら覚えます

 

 

世の中では野球人口の減少に

全く歯止めがかかっていないこの時代に、

 

アイリスは１年生から３年生がバランス良く

在籍し、全国大会を狙うチームとなっています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日が試合ということで

肩周りのコンディション作り

をお願いされ指導してきました。

 

 

 

まずやってもらったのは

セルフチェック✅

 

 

この写真のように背中側で手を繋げるか！？

 

特に右投げの選手は右手が下になる時、

左投げの選手は左手が下になる時の

状態を確認しました。

 

 

 

 

 

 

前半の内野陣、１３名中

利き手が下、非利き手が上の状態で

両手が繋げた選手が５名

繋げない選手が８名もいました

 

 

 

 

 

正直、この結果には驚いた

 

（外野陣投手陣のグループは

半分以上が繋ぐことが出来ていた）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このテストでわかるのは

肩周りの柔軟性です。

 

 

ボールを投げる動作はとても複雑で

肩甲骨と上腕骨、

 

または胸郭（胸骨・肋骨・胸椎）

の動きとも密に関係があります。

 

 

 

 

 

 

それは１次元的な動作ではなく

３次元に及びます。

 

 

 

それだけいろんな要素が絡みながら

ボールを投げているということにもなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことを言っている私でさえ

つい先日までは、肩を痛めこの動作が

出来なくなっていました

 

 

 

今では完全復帰でき、気持ちよくボールを

投げることが出来ています。

 

 

 

 

 

彼女らにも私のノウハウ伝え、

必要なストレッチをやってみてもらった所、

 

手が届かなかった選手が届くようになったり

さっきよりは明らかに可動範囲が広がっている

選手が目に見えて増えました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり、野球は肩や肘に違和感があると

面白くありません

 

 

彼女らには今後、野球の楽しさが

もっともっと分かって行って貰わないと

困ります。

 

 

 

 

そのために、各自で自覚を持って

やれることをやる。

 

 

 

 

 

 

そのうちの１つが今回の

肩周りのコンディション作りです。

 

 

 

 

 

 

 

また来月行った時、

抜き打ちでチャックしようっと！！

 

 

 

ではまた。