姿勢・猫背を改善するトレーニングを
正いダイエットの方法とは！？
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
コロナ禍になって
家でトレーニングする方も
増えたのではないでしょうか？
先日も広島に住む方と
ｚｏｏｍでオンラインレッスンを
行いました！！
以前では考えられなかった
遠方の方との繋がりが
嬉しくてたまりません。
のんちゃんさんのブログ
７月までにマイナス５ｋｇを
目指しておられます。
この場合、残り３ヶ月弱となるので
１ヶ月あたり
１.５ｋｇの減量計画でいけます。
このくらいの幅が
気持ち的にも肉体的にも
無理がなく
丁度良い感じです。
体脂肪１ｋｇ落とすには
約７２００kcaｌの消費が
必要とされます。
これが５ｋｇ分となれば
７２００✖️５🟰３６，０００kcaｌ
となります。
この数字だけ見ると
とんでもなく高いハードルに思えますが、
冷静に考えると
そうでもありません。
まず、この３６，０００を
３ヶ月に振り分けて考えます。
ってことで３６，０００kcaｌ➗９０日（３ヶ月）
🟰４００kcaｌ
となります。
この４００という数字は
１日あたり４００kcaｌの消費をが
あれば、３ヶ月後には
５ｋｇ体重が減るということです。
なんか現実感が出てきたのでは
ないでしょうか！？
これをまた朝昼晩の
３食で割ると
１食あたり１３３kcaｌの
制限で目標達成になります！
どうですか？
これなら、
私にも出来そう！！
そう思いませんか？
ちなみに
ご飯１膳分と食パン１枚分くらいが
１５０kcaｌに当たります。
良いダイエットとは
無理なく可視化出来て
目標達成出来ることです。
さぁ、家トレを楽しみましょう！！
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フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３