姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

60歳以上の方の「からだ若返りトレーニング」スタートします!

キヅスポ情報

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

今日はお知らせを兼ねて。

 

 

 

1/17・24・31

 

全て火曜日 14:00〜15:00

 

三郷市高州地区文化センターにおいて

「からだ若返りトレーニング」

 

を行わせて頂きます。

 

 

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

60代の方を中心とした

トレーニングとなります。

 

 

昨日の時点でまだ若干数

人数に空きがあるようですので

 

 

気になる方は

高州地区文化センターまで

直接お電話いただければと思います。

右斜め下右斜め下右斜め下

TEL  048-955-6600

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて一体、何をやるのかというと

 

【徹底的に重力に抗う!】

 

コレです。

 

 

 

 

私たちは地球に住んでいて

重力と共存しながら生活をしています。

 

 

 

ですから、筋力やバランス感覚が低下すると

 

 

「長時間立っていられない・・・」

 

「歩いていてもすぐに疲れてしまう・・・」

 

そんなことが起きます。

 

 

 

 

 

だからと言って

家でゴロゴロと横になっていたり

ソファーに座りっぱなしでは

 

まるで改善されません。

 

 

 

 

 

 

これを解消するには

とにかく重力に抗う生活をすることです。

 

 

寝る

起きる

座る

立つ

歩く

走る

 

 

このような流れを作ることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

私も今こうして座り姿勢で

パソコンで記事を書いていますが

 

この時に

背もたれに寄っかかって行うのか?

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

それとも

背もたれから背中を離し

背筋を真っ直ぐに伸ばして行うのか?

 

 

 

この選択で大きく変わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたがデスクワークであれば

一日のうち

 

8時間余りもの間、

 

良い姿勢

悪い姿勢

 

によって得られる効果が

雲泥の差になってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

ではオススメのエクササイズを

行ってみましょう!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

膝立ちで構えます。

 

そこから片足ずつ前へ踏み出し、戻します。

 

 

余裕のある人はそこから立ち上がってみましょう!

 

 

足を地面に引きずらないように注意します。

 

 

 

 

 

 

このエクササイズでは

できれば両手で重り(ペットボトり2ℓ)

を持って行いましょう。

 

 

その理由は重りを頭上に構えることで

体幹にスイッチが入りやすくなり

 

抗重力する準備が整う!

からです。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

片足10回を交互に計20回を

目安に行いましょう!

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3