姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

サブ3を達成するには苦手なLSDが課題です。(//∇//)

マラソン

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

昨日は本来ならば、朝から草野球だったのですが

生憎の雨で中止が決定。

 

 

グランドまで行って、中止になるケースは

1番凹むパターンです・・・たらーっ (汗)

 

 

 

 

 

 

ってことで、予定がなくなってしまったので

ブログの記事を書き終え、

 

 

ランニングへとスケジュール変更!

 

 

 

 

 

 

 

小雨も降っていましたが、

午後は晴れる予報だったので

 

ザックに着替えと

水分を補給し、いざ出発!

 

 

 

 

 

目指すは上野

 

(特に用はありませんが

ビールビールなんて飲んで帰ってこれたら

楽しいかも^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

片道約14kmの道のりを

ゆっくり進みます。

 

 

気温は高くはありませんでしたが

湿度があったかな。

 

 

 

 

着く頃人は汗ビシャ。。

 

 

 

 

はい!着きましたー^ ^

 

 

 

久しぶりにきましたが

昼間から飲んでいる人が多い多い。

 

 

アメ横の店舗先では

テーブルと椅子が外にまで出て

 

昼のみのオンパレード。

 

 

 

もうね、カオス状態涙あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

流石にこの雰囲気に一人では

入る勇気がなく、

 

 

お気に入りのショップを数店周り

そのまま帰宅RUNへ。

 

 

 

 

 

 

 

 

帰りは友人と途中駅の

北千住駅で待ち合わせして

 

 

そこから約10kmを一緒に走って

帰ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トータル24kmを走破

 

 

2日前にも120分走をやっていたのですが

今回もなんとかクリア。

 

 

 

 

(往路)

 

 

(復路)

 

 

ペースは1kmあたり5;30〜6;00

で推移。

 

 

とにかくとトータルで120分以上

体を動かし続けられたことが収穫。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何度も言うように私は

長い時間や長い距離を走るのが苦手!ふらふらあせあせ (飛び散る汗)

 

(じゃフルマラソン向きじゃねーな涙。)

 

 

 

 

でもしっかりと記録を狙っていきたいから

苦手な練習もやるようにしています。

(この夏は過去1番走れました)

 

 

 

 

少しずつですが、自信もついてきたように感じます。

 

 

 

 

 

9月になれば気温も落ち着いてくると思うので、

さらに時間と距離を伸ばせていけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰ってきてからご褒美兼ねて

家で七輪で乾杯。

 

 

 

 

 

炭で焼く肉は、油が落ちて

あー美味しい。

 

 

 

勿論、ビールもね。ビール

 

 

 

 

 

 

では今週も笑顔で。

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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