
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
昨日は本来ならば、朝から草野球だったのですが
生憎の雨で中止が決定。
グランドまで行って、中止になるケースは
1番凹むパターンです・・・
ってことで、予定がなくなってしまったので
ブログの記事を書き終え、
ランニングへとスケジュール変更!
小雨も降っていましたが、
午後は晴れる予報だったので
ザックに着替えと
水分を補給し、いざ出発!
目指すは上野。
(特に用はありませんが
ビールなんて飲んで帰ってこれたら
楽しいかも^ ^)
片道約14kmの道のりを
ゆっくり進みます。
気温は高くはありませんでしたが
湿度があったかな。
着く頃人は汗ビシャ。。
はい!着きましたー^ ^
久しぶりにきましたが
昼間から飲んでいる人が多い多い。
アメ横の店舗先では
テーブルと椅子が外にまで出て
昼のみのオンパレード。
もうね、カオス状態
流石にこの雰囲気に一人では
入る勇気がなく、
お気に入りのショップを数店周り
そのまま帰宅RUNへ。
帰りは友人と途中駅の
北千住駅で待ち合わせして
そこから約10kmを一緒に走って
帰ってきました。
トータル24kmを走破。
2日前にも120分走をやっていたのですが
今回もなんとかクリア。
(往路)
(復路)
ペースは1kmあたり5;30〜6;00
で推移。
とにかくとトータルで120分以上
体を動かし続けられたことが収穫。
何度も言うように私は
長い時間や長い距離を走るのが苦手!
(じゃフルマラソン向きじゃねーな涙。)
でもしっかりと記録を狙っていきたいから
苦手な練習もやるようにしています。
(この夏は過去1番走れました)
少しずつですが、自信もついてきたように感じます。
9月になれば気温も落ち着いてくると思うので、
さらに時間と距離を伸ばせていけたらと思います。
帰ってきてからご褒美兼ねて
家で七輪で乾杯。
炭で焼く肉は、油が落ちて
あー美味しい。
勿論、ビールもね。
では今週も笑顔で。
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!