東京マラソン試走と攻略方法！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

さて昨日は東京マラソンの

最後の追い込み練習として

 

３０ｋｍ走を実施！

 

 

 

 

家から　浅草〜富岡八幡宮〜日本橋〜

銀座〜増上寺〜東京タワー

 

まで試走を兼ねて

1人で行って参りました。

 

 

 

 

気温が上がるようなことを言っていましたが

終始手袋は外せず・・・

 

 

 

やっぱり、このコースはテンションが上がる

 

 

 

 

本番をイメージしながら走りました。

 

 

スタートの都庁から５ｋｍ付近までは

下り基調なので

 

とにかく脚を使わないことと

オーバースピードにならない様に入りたい。

 

 

 

そして浅草寺（１８ｋｍ付近）までは

とにかく眠るように走りたい。

 

 

 

 

 

個人的な難所は、

蔵前橋を渡って戻ってくるこの区間。

 

２０ｋｍから２８ｋｍ辺りになります。

 

 

 

この区間は大小の５つの橋を

往復で１０回渡ることになる。

 

 

登りと下りで意識的に

フォームを変え、筋肉も

満遍なく使いたいところ。

 

 

 

 

ここを気持ちよく走り切れれば

ここから先のレースに大きな手応えが

掴めるはず。

 

 

 

 

 

 

日本橋、銀座は華やかな街並みになるので

応援を力に変え、気持ちよく走りたい。

 

 

 

 

 

 

 

そして、日比谷の交差点を

左に折れ、目指すは品川。

 

勝負の３４ｋｍから３８ｋｍ。

 

 

 

 

もう体力も削られ

相当しんどい区間になることは

間違いない。

 

 

 

道幅もグッと開けるので

走っているスピード感も

自ずと遅く感じてしまうだろう・・・

 

 

 

リズムを大切に

呼吸を十分に行いながら

最低限のスピードを維持したい。

 

 

 

 

ただ、ここを折り返してくれば

増上寺のあたりから残り３ｋｍ。

 

 

 

 

 

 

ここまでくれば、顔をあげるだけ。

 

 

 

 

ゴールの東京駅をバックに

最高の走りをしたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一年間かけて、この日のために

色々とレースにも出てきたし、

 

トレーニングも積んできた。

 

 

 

 

 

 

 

走ることに

何の意味を持たない方からすれば

 

「へーーー。」

 

の一言になるだろうけど、

 

 

 

 

 

 

私には違う。

 

 

 

めちゃくちゃデカい山。

 

 

そしてこの山を登り切ることができた暁には、

最高の感情で全身が痺れることに違いない。

 

 

 

 

 

 

今、この年齢になっても

熱くなれることがあって

 

私は幸せ者だと思う。

 

 

 

 

 

幸せを噛み締めながら

東京の街を駆け抜ける。

 

 

 

 

本番まで２週間を切った。

 

 

 

大切に過ごしていこう。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの頑張りも

全力で応援します。

 

 

ではまた。