姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

あなたは腕立て派?マシン派? コレ知らなきゃ損します!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

昨日は70代女性の方の

姿勢改善トレーニングを

行いました。ぴかぴか (新しい)

 

 

もうトレーニングを継続されて

3ヶ月経ちます。ウッシッシ (顔)

 

 

 

その結果。非常に

姿勢が美しくぴかぴか (新しい)なってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この方はピアノも弾くし

とてもアクティブなご婦人です。

 

 

 

 

ただここ近年、ご自分でも

姿勢の悪さ(猫背)

 

が気になってきたと言いいます。あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

正直、年齢が進めば骨密度も低下するので

自然と背骨は弱くなり

猫背になりやすいのです。。

 

 

 

 

そしてこの方は以前から

パーソナルトレーニングを

他で受けていたそうですが

 

あまり改善しなかった・・・もうやだ〜 (悲しい顔)

 

 

ということで私にご相談に来て下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前はどんなんことをやっていたのか

お聞きしたところ。

 

ジムの筋トレ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

いわゆるスポーツクラブにあるマシンです。

 

 

 

 

 

 

特に姿勢には背筋だ!

ということで

 

このマシンをよくやらされていたそうです。

右斜め下右斜め下右斜め下

〈ラットプルダウン〉

 

 

 

その結果、

 

 

背中が凝って凝って

仕方がなかった。

とおっしゃってくださいました。

 

 

 

 

そんな方、いませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんこのマシンは

背中を鍛えるにはもってこい!

なのですが、

 

ラットマシン=姿勢改善

 

にはならないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生物の発達から考えると

筋肉は後天的に発達したものです。

 

 

 

先天的には”体を支える”

または”移動する”(ロコモーション)

 

 

ことが先天的に必要とされてきました。

(敵から身を守るためにも)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では現代人はどうでしょうか?

 

 

 

 

 

 

SNSには自分の筋肉自慢をするような

投稿が溢れています。

 

もちろん皆、血の出るような

努力をされていることは承知しており

尊敬しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね、姿勢を良くしたい!

のならば

 

 

筋トレより

右斜め下右斜め下右斜め下

重心移動が必要なものだったり

皮膚の感覚センサーを鋭敏にする

エクササイズが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

私はそんなことからも

女性にも腕立て伏せ(プッシュアップ)

を積極的にやってもらいます!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

ちなみにこのモデルの女性のフォームはNGですからね❌

 

 

(残念ながら、腰が落ちてしまっていて

腹筋が抜けてしまっています)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも多分、多分ですよ。

 

この女性もベンチプレスやチェストプレス

なんかはそこそこ

挙げられると思います。

 

 

 

こんなのね

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

なぜ腕立て伏せは出来なくて

類似するチェストプレスは出来るのか?

 

 

 

 

 

 

 

その理由は、、、(体重は置いといて)

 

 

 

上記にも上げた

 

 

”重心移動が必要なものだったり

皮膚の感覚センサーを鋭敏にする”

 

 

要素がベンチレスやチェストプレスには

ないからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

椅子に座ったまま行う。

 

またはベットに寝たまま行う。

 

 

 

このことで

自分の体を支える要素は皆無

になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たち人間が根本的に必要なことは

 

自分の体を支える。

移動する。

 

ことだと述べました。

 

 

 

 

 

 

 

やはり、一生モノの体作りをするのなら

こういった思考が必要です。

 

 

もちろん姿勢改善にも

絶対条件になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたのトレーニングで

姿勢は良くなりそうですか?

 

 

 

または、

70、80才になっても

機敏に動けそうですか?

 

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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