姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ストレスを感じたら、運動が良い理由!

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と身体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

先月の走行距離が29kmそこそこ。

 

 

 

最近マジで走っていないげっそり (顔)

 

 

レースにエントリーしていないのが

一番の要因で

 

「レースがないから走る必要がない」

そんな思考にあるのだろう。

 

 

 

 

これが秋にでもレースを決めれば

また黙々と走り出すのだろうけど・・・

 

 

要は性格ですね(笑)冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有酸素運動は筋トレと違い、

心地良い!

 

というと語弊があるけど、

筋トレも気持ちが良いのだけど

 

また少し違うんだよながまん顔

 

 

 

 

 

なんというか、精神的にも良いと言うか

気持ちをリセットできる気がする。

 

 

 

 

 

 

忙しくても

ムカつくことがあっても

上手くいかない時も

 

走ったり、自転車を漕ぐだけで

気分が爽快としますぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

これは気のせいではなくて

科学的にも実証されていることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず人間がストレスを感じると

 

脳の扁桃体というところが刺激を受けます

右斜め下

この扁桃体から視床下部に刺激が伝わり

ホルモンを放出して

右斜め下

今度は下垂体を刺激する

右斜め下

 

すると下垂体が別のホルモンを放出して

右斜め下

さらに副腎が刺激を受ける。

 

右斜め下

それを受けて副腎は

「コルチゾール」

というストレスホルモンを放出して

右斜め下

動悸が激しくなったり、血圧が上がったりして

戦闘状態に備えるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このままだと人間はストレスに

蝕まれてしまいますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

しかし、人間は賢く、

こんな非常事態が起きると

 

海馬というところが

ストレスを抑制してくれるのです。

 

 

 

 

 

扁桃体と海馬は

アクセルとブレーキの役目になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで運動の出番です。

 

 

 

 

 

運動をすると実はストレスを受け

ストレスホルモンであるコルチゾールが

分泌されますげっそり (顔)

 

(あなたも経験あるだろうけど

運動すること自体が億劫だったり、

ストレスだったりするわけです)

 

 

ということは運動も良くないのでは!?

となりますが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、、、

 

継続的に運動を続けることで

コルチゾールの分泌量が減ることが

わかっています。

 

 

 

 

 

 

これは運動をしたことで

ストレスに対する抵抗力が高まっている

ということになります。

 

 

 

 

 

 

ですから、継続的に運動することで

ストレスに強い体になれる

ということですぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に有酸素運動を行った後は

この効果が高く得られるので、

 

 

私が

「心地良い」

「リセットできる」

 

 

そんな感情になるのも

あながち間違っていないのですウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3