姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

【野球】肩後ろの痛みの原因と対処。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力が満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と身体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

 

私ごとですが、

現在肩を痛めています

 

 

結構凹んでいます・・・バッド (下向き矢印)

 

 

 

 

やはりこれは肩の後ろの

違和感を庇った結果だったようです。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

肩の前の痛みへのアプローチは

ストレッチを徹底的に行い、

この3日で大分楽になりました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

しかし、肩の後ろの違和感が抜けません・・・げっそり (顔)

 

 

 

このままだとまた痛みが強くなり

野球どころではなくなりそうです。

 

 

今は我慢の時と捉えて

リハビリを一生懸命やっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩後方の違和感は

棘下筋にあります。

 

 

この筋肉は肩の外旋という役割を

担います。

(なんでやねん!の肩の動作)

 

 

 

 

投球フォームでいうところの

テイクバックからボールをリリースするまでの

動作で一番負担がかかります。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

私の場合、この棘下筋が硬く短くなっている

ことが原因で、その周囲に炎症が広がっている

ようです。

 

 

 

 

そこでこんなことに

取り組んでいます。

 

 

テニスボールを棘下筋の下に起き、

肩の屈曲・内転・内旋動作を

行います。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

このことで棘下筋のストレッチが

行えます。

 

 

 

ただし、相当痛いので

様子を見て行ってください。

 

 

 

 

今週末も試合がありますが

多分ピッチャーは休ませてもらう予定です。

 

 

 

これも試練だと思って

リハビリを頑張っていこうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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