姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

10km走っただけで、疲れたわ(/ _ ; )

マラソン

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力が満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を想像する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

昨日の休日、久しぶりに朝から走りました!

 

 

いつもの公園に行くと、

そこにはすでにランナー仲間の姿が!

 

しばらくご一緒させて頂きました。

 

 

 

 

公園の周回コースを1周してから

私はまた一人で走りました。

 

その合計距離は10kmくらい。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

この写真では7、5kmとなっていますが

私が時計のスタートボタンを

押し忘れていたため、

 

最初の数キロを測定できず(涙)

(これも久しぶりゆえの事あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

ペースは最初5:00前後でしたが

徐々に集団のペースは上がり

 

1kmあたり4:00までになりました!

 

 

流石にこのペースだと

今の自分はついていけないので

もちろん落としましたが・・・

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり、走っていないと

走力は簡単に落ちますねバッド (下向き矢印)がく〜 (落胆した顔)

 

 

2ヶ月前にはガンガン走っていましたが

今では10km走っただけで

かなりの満足感があります。

 

 

 

 

”継続は力なり”

 

 

 

 

ランナー仲間の方たちは

この暑さの中20km以上

軽く走っていました!

 

 

 

 

 

 

 

 

私のトレーニングは”二毛作”

だから、特に問題ないのだけど、

 

またマラソンシーズンが始まった時に

今のまま走力が落ちていくと

 

再開した時がキツいんだよね涙

 

 

 

 

 

 

最初はジョギングから。

 

そして5km、10kmと走れるようになって

 

ハーフ(21.0975km)あたりまでに

引き上げるのが一番しんどい作業になりますがまん顔

 

 

 

 

 

昨日みたいにたまにでも良いから

10kmくらいはいつでも気軽に

走れるようなポテンシャルに

しておこうと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングもそうですが

運動習慣があった方が”ゼロ”

になるのが一番の悲劇!!

 

 

ゼロになるとそこからまた

立ち上がるまでがキツいからあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

だから、1でも2でも良いから

続けておくことが大切です。

 

 

 

 

 

お互い、頑張りましょ!

 

 

 

 

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お問い合わせ

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受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3