埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送る
今が不安で仕方がない人を無くす
気力と体力に満ち溢れ
仕事と趣味を最高に楽しめる
誰から見ても輝いている人を創造する
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続ける
「ジムに通っているけれど
自宅でトレーニングしているけれど、
なかなか体が変わらない・・・」
そんなお悩みを持っている人も
多いのではないでしょうか!?
そんな方へ、アドバイスです
今朝、朝起きた時に
嬉しい誤算がありました!
昨日、お客様と一緒に
ベンチプレスをしました。
お客様のインターバル中を使わせてもらい
ウォームアップも一度もせずに
いきなり95kgを1回挙上。
その次のインターバルで
90kgを6回
さらにその次に
80kgを10回
こんな流れで行いました。
私としたら、全然追い込んでいないし
3セットしかやっていない。
ましてダンベルや他の種目もゼロ。
でも今朝起きてみて感じたのは
大胸筋の筋肉痛
予想外のことに
正直、驚きました!!
いつものベンチプレスは
60kgでウォーミングアップをして
70、80、90、100まで
1回ずつ挙げます。
そこから、90kgを4〜5回
これを2セット
80kgを8回くらいを
また2セット。
時間とセット数もはるかに
大いにも関わらず、
次の日の筋肉痛は
まぁ想定内に収まります
これで学んだことは
”トレーニングもマンネリをする”
ということ。
いつも同じルーティンや
重さやセットをこなしていると
体が慣れてしまい、
変化しずらくなってしまうのです。
時には、冒険をして
新しいやり方やルーティンで
トレーニングを組み込むと
今回のように変化を感じやすくなります。
トレーニングに慣れてくると
いつもと同じメニューをこなしたくなります。
これも大事なことではあるのですが
変化が少なくなってきた時は
思い切っていつもと違うことに
挑戦してみる!
恋愛も同じですよね!
最初はラブラブだったのに
数ヶ月すれば、飽きが出てくる・・・
デートも同じところに行くのではなく
たまにはサプライズやイベントが
あった方がお互い長く楽しく
付き合えますものね
ではまた。
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3