姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

足指からわかる、あなたの姿勢と疲れ具合

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力が満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる、

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

お客様やいろんな方からこんなことを

言われることが多くあります。

 

 

「足の指が使えていない・・・」

 

「足の指は使えた方がいいのですよね?」

 

 

 

 

 

 

 

それはコーチングの場でも

あることと思います。

 

 

 

例えばゴルフや野球

「足の指で地面を掴むように!」

 

とか、

 

走る際に、

「指までしっかり力を入れて!」

 

 

 

 

こんなことを言われたり

聞いた経験はないでしょうか?

 

 

 

 

 

コーチや指導者が言う

上記の言葉は感覚的なことも

含まれているかと思いますが、

 

 

 

私がここで伝えたいのは

足の指は”使う”のではなく

 

”使われる”もの。

 

これが正解です。

 

 

 

 

 

この右の写真のように

 

 

 

立っている姿勢の時に

足の指に力が入り、

 

いわゆる”屈み指”になっていれば

(別名:ハンマートゥ

それは過剰な刺激が入力されており

 

常に筋肉が緊張状態にあると言えます。

 

 

 

 

 

 

こんなことがあれば

ふくらはぎ周りの筋肉は

疲れやすく

 

肥大し、スッキリすることは

難しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうならないためにも普段から

裸足でいる時間を確保することが大切です。

 

 

 

 

裸足でいる最大のメリット

 

足裏の感覚が素直になると言うことです。

 

 

 

例えば家で裸足でいられれば

 

四季に応じた床の温度、

板の目や畳の質感など

 

感じることがたやすくなります。

 

 

 

 

 

これが裸足でなく靴下であれば

そんな感覚はシャットアウトされ

足裏の感覚は鈍麻した状態になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに指を使えるようにしておく

こととして大切なのは

 

”荷重をかける”

こと。

 

 

 

 

 

 

荷重に最低限、必要なことは

立つことです。

 

立つことで全体重を足裏が受け止めます。

 

 

 

それにより重心を感じることができるのです。

 

 

 

 

 

特に屈み指や浮指になっている方は、

体の重心が崩れています。

 

 

 

 

 

 

昨日の記事にも書きましたが

人間として退化しないためにも

 

 

寝るより起きる次項有

 

起きるより立つ次項有

 

立つより歩く次項有

 

歩くより走る。

 

 

 

 

 

やっぱりこれしか勝たんのですよ。

 

 

 

 

 

 

 

重心のズレがあれば

足の指も窮屈になります。

 

それにより疲れやすくなったり

姿勢が悪くなります。

 

 

 

 

 

お困りの方はお気軽に

ご相談くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3