BA.5に負けない健康な体づくりベスト３！！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

コロナウイルスの猛威が止まらない！！

 

 

コロナウィルスから

オミクロン株に変異し

 

その後、

BA.1、BA.2

 

 

 

 

そして現在はまた新たな株の

BA,5

 

へと変異し続けている。

 

 

 

 

 

 

その都度その都度、国や自治体は

ワクチン接種を呼びかけるだけ。

 

 

実際にこのワクチンによって突然具合が悪くなった方や

残念ながら亡くなっている方もいるのが事実。

 

 

 

 

 

今一度、自分の命は誰の為のものなのか？

 

そしてそのかけがえのない命を

誰に任せるのか？

 

 

それを問い考えた末に接種、未接種の判断を

したほうが賢明なんだろうと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はかねてから、まずは自己免疫を上げることが

一番重要で大切だとブログの中でも

伝えてきました。

 

 

 

 

そして今回の新種株でもある

BA.5

 

どうやら肺での増殖が認められているようです。

 

 

 

 

（これまでのオミクロン株は気管での増殖。）

 

 

 

 

 

 

 

ということは

 

肺の状態を

良好にしておくことが

 

 

この新型コロナウィルスならびに

BA,5に打ち勝つ、

 

 

一つの打開策ではないかと

考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肺を良好な状態に保つ

とは。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①は軽めの有酸素運動ならば、

誰でも実践しやすいと思う。

 

歩く・走る・漕ぐ・泳ぐ

 

 

こんな運動をやや息が切れるくらいの

レベルで行うということ。

 

 

 

 

 

 

 

息が切れる運動となると

嫌悪感を示す方が多くなるとは思う。

 

 

 

 

 

 

ただ、ここであなたに問いたい！

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、習慣的にランニングを趣味と

している人であれば

 

走っている時間がその時間に換算される訳で、、

 

 

 

 

 

 

 

それに比べ、一日中パソコンに向かって仕事や

ゲームをしている人にとっては

 

息が切れる時間など

 

ほぼ皆無だろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

息を切らすことが

なぜそんなに大切なのか？

 

 

 

 

 

それは現代人の多くの

 

呼吸が

浅いから。

 

 

 

 

 

浅いということは

 

酸素を吸うこともままならず

二酸化炭素を排出することも

 

ままならない状態を指します。

 

 

 

 

 

 

 

 

このことでは肺の働きを使い切れているとは

いえません。

 

 

 

 

 

 

私たちの肺は

上部（肺尖部）よりも下部（肺底部）の方が広く

作られています。

（正常ならば）

 

 

 

 

 

 

正常な呼吸ができている人は

この肺の肺底部まで使われます。

 

 

 

 

 

 

肺をミクロの状態まで見ていくと

肺胞と言われる

 

小さな袋状の器官で

呼吸が行われています。

 

まるでブドウのような形をしています

 

 

 

 

この小さな肺胞で

ガス交換がなされているのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、この肺胞がなんらかの原因で

潰れてしまうことがあります。

 

それをCOPD（慢性閉塞生肺疾患）と呼びます。

 

 

 

こうなると呼吸を行うだけでも

苦しくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということは

 

日常から運動の習慣を持つことが

何よりも肺を健康な状態に保てることを指します。

 

 

 

 

 

 

ですから、外を歩いたり

家のなかでも踏み台昇降運動など

をして、

 

呼吸を活性化させることが

肺の健康を保つ

 

第一の条件となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

適切な予防と

適度な運動があなたの健康を

守ってくれます。

 

 

 

あなたの体はあなたのもの

そして、大切な人のためにも運動を。

 

 

 

ではまた。