気分が上がらない・・・そんな時の簡単リセット方法！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム　

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日から地元の公立小中学校は

２学期が始まります。

 

 

そんな日を前日にして

多くの子供達が

 

「嫌だなー。」

 

と憂鬱な気分になっているここと

思います。

 

 

（さらに今晩のちびまる子ちゃんと

サザエさんを観たらその気分も最高潮！？）

 

 

 

 

 

 

 

思い起こしてみれば私の

子供の頃も同じでした・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングやジョギングをする前も

これと似たような心境になる人が

多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

そんなネガティブな思いが

あなたの行動に歯止めをかけることも

あると思います。

 

 

 

 

 

 

私もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも安心してください。

 

 

 

 

 

 

こんな時、オススメのリセット方法があります。

 

 

 

 

 

 

それはいつものメニューより

ハードルを下げて始めてみる！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばいつも５ｋｍを走るような

習慣のある人は

 

そんな日は走らなくて良い！

歩くだけで大丈夫です

 

 

 

 

 

 

トレーニングでベンチプレスを

７０ｋｇを１０回挙げている人は

 

そんな日は、やらなくて良い！

 

チューブで肩周りを伸ばしたり

ストレッチポールでゴロゴロするだけで

大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、不思議と、

徐々に体と脳が温まってきて

 

気づいた時には

いつもと同じような負荷で運動を

行っている！

 

 

そんなことが起きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やる気が起きなかったり、

気が乗らない・・・

 

 

そんな時には騙されたと思って、

一度お試しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も今日は二日酔い。。。

 

 

 

 

そのせいで、

正直、気が乗りませんでしたが、

 

それでも朝、いつもの公園を走ってきました。

 

 

 

 

最初はウォーキングからスタートすることで

何とか最後はいつもと同じようなペースで

ゴールできました。

 

 

 

 

 

 

 

あなたなりのスイッチを身につければ

継続もできるし、憂鬱な気分も少しは

楽になれますよ。

 

 

 

ではまた。