うんちングスタイルを真剣に考える！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

肉離れから１週間が経ちましたが、

回復レベルは

 

１０が完治だとするならば

７くらいまで状態は上がってきました。

 

 

 

 

昨日の草野球でも

内野とピッチャーをこなし

 

特に気になった動きは

ありませんでした。

 

 

 

 

今週中には完治出来るよう

引き続き努力しようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日の都立水元公園での

”親子で体幹トレーニング＆

かけっこ教室”

後半、

様々な体遊びを行いました。

 

 

 

 

 

 

現代の人は足首の柔軟性が

失われている人が多く、

 

これがケガの原因や

運動能力の低下を招いていることが

多くあります。

 

 

 

 

 

 

そこでまずはコチラ。

 

 

昭和で言う所の、

うんちんぐスタイル。

 

 

 

 

あなたは出来ますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

今では和式トイレを

探す方が大変な世の中になってきて

 

この姿勢を取らずにも

生活が出来てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

私の幼少期の頃は

和式トイレがほとんどで

 

学校のトイレもみんなしゃがんで用を

足していました。

 

 

 

だからあの当時はしゃがむことが日常。

 

 

 

 

 

 

でも令和の時代には

しゃがむ必要がなくなり、

 

足首を曲げなくても

大丈夫な日常になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

で、今更、なぜにうんちスタイル？？？

 

と思うでしょうが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、走るときのスタート時に

足首の柔軟性が大切になります。

（出走初期）

 

 

前方に走り出す瞬間は

こんな姿勢になっています。

 

 

 

 

膝の位置がつま先よりも前になります。

 

 

 

これが足首が硬いと

この姿勢も取りずらくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

ですから、こんな動作も出来ないと

いけないわけです。

 

 

最後にお尻が地面から離れるようになるには

足首の柔軟性がないと出来ません。

 

 

 

 

 

昔に比べ畳に直に座ることよりも

 

現代は椅子に座る習慣やソファーでの生活が

多くなってきています。

 

 

 

 

こんなことも足首が硬くなっている

原因の一つです。

 

 

 

 

 

 

今一度、座る生活を

見直してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

ではまた＾＾