
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
昨日の30代後半男性
のお客様とのセッション。
キヅスポに来てくれた理由は、
腰痛の改善と
減量。
トレーニングを開始してから
2ヶ月弱。
毎週1回の頻度で
通って下さっています。
そこで昨日こんなことを
おっしゃって下さいました。
「仕事で荷物の搬入をするときに
以前は終わった後、
腰が重だるくなっていたのだけど、
この前やったときには
全く問題なかった!」
嬉しいじゃないですかー!!!
これがキヅスポの最大の売り。
【動ける体になって
痛みを改善する!】
正直言いまして、ここまで
このクライアントさんには
筋トレという筋トレはさせていません。
(ベンチプレスやデッドリフト)
何をメインでやっていたかというと
グランドムーブメントを中心に
バランスボールを使った体幹トレーニングや
サスペンショントレーニングです。
(グランドムーブメントの一つ)
散々言っていますが私が大切にしているのは
筋肉よりも感覚に目を向けること。
人間が生まれ持った五感
(視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚)
と二感を意識することが大切です。
(平衡感覚・固有感覚)
筋肉は7つ目の固有感覚に入ります。
筋肉よりも、
皮膚に備わっている触覚のセンサーを
鋭敏にしたり、
目や耳の機能を使って
バランス感覚を養う方が優先順位は
上なのです。
でも巷では筋肉を鍛えることばかりが
フォーカスされ
その結果、体を痛めている方が
実に多くいます。
(過去の私もまさに腰痛と肩こりに
悩まされていました。)
しかし、10年前を境に
感覚の大切さを学んでからは
私の体から腰痛、肩こりが一切
なくなりました。
今回、このクライアントさんも
それを体感して頂いたのでしょう。
そこで昨日はそんなことから
ベンチプレスとデッドリフトを
初めてやりました。
まだまだフォームに修正点はありますが
ここからがスタートです。
多分、今朝は筋肉痛で悶絶
していることと思います。
痛いのには理由があります。
その原因を知り
感覚を意識して体を動かし始めれば
痛みは改善されます。
その結果、痛みは無くなり
動ける体に変身します。
ではまた^^
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!