姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

スーパーマンになりたい!

キヅスポ情報

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

最近、こんなことを

一生懸命練習しています。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

プランシェと呼ばれる

ストリートワークアウトの技になります。

 

 

正式には脚を開いているので

ストラドルプランシェになりますが。冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

腕立て伏せの姿勢を保って

宙に浮く、

 

この技を最初知ったときには

 

 

 

「何これ、C G?」

 

 

と思いました。

 

 

 

 

 

がしかし、実際に動画を見て

CGではなく、人間が体一つで

行っている技術だったのです。

 

 

 

これは体操選手の

上水平という技にもなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初やり始めた時は出来な過ぎて

 

 

「全く意味がわからない・・・あせあせ (飛び散る汗)

 

 

「どうあがいても脚が

地面から浮いてこない!!!あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

もちろん絶対的な筋力も

足りず、自分の体を支えることが

出来なかったのですが、

 

 

 

それからは毎日のように

練習をしました。

 

 

 

 

 

 

すると、なんとなく

出来なかった原因が

わかって来るのです。

 

 

 

 

会話

「これって筋力だけの問題じゃないな!」

 

 

「感覚を鋭敏にしなきゃ出来ない!」

 

そう思ってきました。

 

 

 

 

 

 

肩甲骨を目一杯開いた方が良いんだな!

(固有感覚)

 

 

重心は頭の方においた方が

脚が軽くなるんだな。

(平衡感覚)

 

 

 

 

 

 

そんなことを意識的に

考えながら続けると

 

 

少しずつ形になってきました。

 

 

 

 

 

 

 

こうなると、

 

 

ツラい・・・

 

という感情から

 

 

 

オモシロい!!

 

に変換されてきます。

 

 

 

 

 

 

その結果、筋肉も筋力

備わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはプランシェだけに言えることではなく、

 

ブリッジ

さか立ち

 

 

にも言えることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋力を育てたからといって

 

ブリッジや

さか立ちが

 

出来るようになる訳ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

ブリッジや、さか立ちを練習した結果、

平衡感覚や固有感覚が鋭敏になり

 

それの統合で1つの形が完成されるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ競技はまさにこれに当てはまります。

 

 

ピッチャーでコントロールを良くしたい!

 

ゴルフでスコアを伸ばしたい!

 

 

 

 

 

こう思った時に、

 

筋力だけを鍛えれば

それらは達成されるでしょうか?

 

 

 

 

なんとなくイメージできると思いますが

多分、ダメですよね・・・もうやだ〜 (悲しい顔)

 

 

 

 

 

 

 

それでもほとんどの

アスリートやスポーツ愛好家は

 

筋力を鍛えれば全てが

上手く行く!

 

 

 

 

この意識を持っている人が

多いように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

私は真逆のことを

ススメます。

 

 

 

まずはあなたに生まれ持って

備わっている感覚を

 

磨くことが最優先です。

 

 

 

 

 

その次が、筋肉の出番です。

 

 

 

 

 

 

 

 

この順序を履き違えてしまうと、

 

”動けないカラダ”

 

”見た目だけの筋肉”

 

と陥ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

あなたは大丈夫ですか?

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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