北口榛花選手に学ぶ、自分との向き合い方。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝から笑顔になれました！！

 

 

それは世界陸上女子やり投げで

北口榛花選手が

 

金メダルを取ったから！！🏅

 

 

 

 

 

最後の一投で、４位からの大逆転劇。

 

 

 

 

 

いやー、感動した。

 

 

 

以前から、彼女を応援していて

競技に対しての姿勢と

 

何より、彼女の笑顔が最高に素敵だから。

 

 

 

 

 

本当におめでとうございます。

 

 

 

 

 

 

優勝後のインタビューにもありましたが、

 

「最後の投擲で”投げれる”と信じて

投げれて本当に良かった」

 

 

やっぱり信じるって大切なんだなと

感じました。

 

 

 

 

 

そして、

 

「辛いこともたくさんあるんですけど、

今日だけは本当に世界で1番幸せです！」

 

 

この言葉に彼女の

想像を超える努力と葛藤が詰まっている

のでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も自分を信じてこれからも

仕事もトレーニングも趣味も全力で

頑張りたい。

 

 

 

 

 

 

 

そんな中でも肉離れのリハビリと

対策が今の私には急務。

 

 

 

 

昨日のブログでも書きましたが

 

 

急な方向転換や

意図しない体の動きで発生する！

 

と書きました。

 

 

 

 

 

 

と言うことで、日頃からこの

”とっさの動作”を体に慣らしておく。

 

これが重要な要素だと学びました。

 

 

 

 

 

 

トレーニングに活かすのであれば

こんなものも一つの選択肢です

 

 

パート１

 

 

チューブを使ったバックランジからの

回旋動作です。

 

 

 

チューブで抵抗をかけられているので

常に体幹にはストレスがかかります。

 

さらに、バックランジした瞬間に

上体を回旋することで

 

走動作時のとっさの体の捩れを

疑似体験できます。

 

 

 

 

 

パート２

 

メディシンボールを使ったランジ動作。

 

 

左右ランダムにボールを投げてもらい

それにリアクティブに反応しながら

ボールを返します。

 

 

これこそを、”とっさの動作”になり

ここでの体の強さと対応力が

実際の場面では不可欠です。

 

 

 

 

 

 

 

さて、今後の自分がどう変われるか！

 

それは自分次第。

 

 

 

 

楽しんで行こーーーー＾＾