大自然で体を動かすこの幸せ感！人間の基本なのですね。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は都立水元公園さんの

ご厚意で３年連続となるイベントを

開催させていただきました！

 

 

 

 

お天気がとても不安定な

１週間でしたので

 

毎日のように天気予報と

睨めっこをしながら当日を

迎えましたが、

 

 

時折、強い日差しがあるくらいの

お天気に恵まれ、なんとか無事に

終えることができました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加していただいたのは

総勢５０名以上！！

 

 

２０組以上のご家族が

参加下さいました。

 

 

 

 

 

 

前半は「かけっこ教室」と

後半は「親子で体幹トレーニング」

教室を行いました。

 

 

 

 

 

 

まずは準備体操。

 

怪我のないように、

特に日頃運動不足であろう

パパさんママさんは入念に

 

 

 

 

 

そして速く走るために

必要なこと

 

体験形式で色々と学んでもらいました。

 

 

 

ここでは姿勢の話と

足の役割の話をしました。

 

 

 

それをすぐさま実践します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり子供は走ることが大好きで

「もっと走りたーい！！」とも。

 

 

 

運動会をすでに終えている学校も

半分以上あり、今後の体育や遊びの中で

繰り返し身につけてもらえれば

大変嬉しく思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後半はパパさんママさんの出番です。

 

 

 

まずは呼吸についての話を

しました。

 

 

痩せるには呼吸が大切ですよ！と

昨日のブログにも書きました

 

 

 

 

そこからの体幹運動。

 

 

体をひねったり、

うんちんぐスタイルになってもらったりと

 

普段ではやらないであろう

姿勢で呼吸を強制的に吸ったり吐いたり

してもらいます。

 

 

 

 

さて体もだいぶほぐれて来たところで

カエル倒立

ブリッジ

を中心に行いました。

 

 

 

特にブリッジは変形ブリッジに

みな興味深々で

 

あちこちから

「先生、見て〜できてる？」

 

「もう一回やって見せて〜」

 

 

 

そんな声が聞こえてきて嬉しかったです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２時間の時間が本当にあっという間で

非常に有意義な経験になりました！

 

 

 

 

 

 

もしかして今朝のパパさんママさんは

筋肉痛・・・かもしれない。

 

 

 

でもそれって日頃の運動不足や

体力の衰えがあるってこと！

 

の裏返しだし、これを機に少しでも

体を動かすきっかけになってくれれば

私は最高に嬉しいです

 

 

 

 

 

 

子供達には、今以上に運動の楽しさや

チャレンジする気持ちが芽生えたら

嬉しく思います。

 

 

 

 

 

 

大人も子供も体を動かすことで、

できない動作ができるようになることで

 

自己肯定感が高まります。

 

 

 

 

 

実はメンタル的にも

運動は素晴らしい効果があるのですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も大切な時間を共有できて

幸せ感でいっぱいになれました！

 

 

みなさんありがとうございました。