８６歳でも、やれば出来る！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日も８６歳の方の

パーソナルトレーニングを

行いました。

 

 

 

ご近所とは言え、

この暑い中、歩いて毎回来てくださっています。

 

 

 

 

 

奥様からのご依頼で

 

 

と。

 

 

 

 

以前は積極的に散歩に出かけていたようですが

ここ最近、家で座ってばかりいて

 

体力の衰えを心配されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では何をしているかというと、

まずはストレッチポールに寝てもらっての

 

ストレッチ。

 

 

 

背中が丸くなってきてしまっているので

一度体をリセットしてもらいます。

 

 

 

円柱の上でバランスを取るだけでも

実はなかなか難しい・・・

 

 

体幹のトレーニングにもなるし、

平衡感覚も磨かれます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は四つ這いになってもらっての

キャット＆カウ

 

 

 

背骨と胸郭の柔軟性を出してもらうのに適した

エクササイズですが、

 

実は腕で体を支える能力も

必要になります。

 

 

 

 

 

 

やはり８６歳ともなると、

自分の体重を支えられなくなってきます。

 

 

これが不十分であると転倒した際に

大ケガをするリスクが上がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽い打ち身や傷で済めば

良い方ですが、

 

転倒して骨折❗️

 

 

 

そんなことになってしまえば

長期入院で

足腰は弱ってしまい兼ねません。

 

 

 

 

更に認知症が進んでしまうケースも考えられます。

 

 

 

 

 

 

高齢者の転倒は

たかが転倒では済まされないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから私はあえて

少し厳しい目で接します。

 

 

 

 

 

椅子から立ち上がったりする際に

手は貸しません。

 

 

 

見守る姿勢をとります。

 

 

 

 

 

 

 

多分、介護施設などの職員さんであれば

優しくすぐに手を差し伸べるでしょう。

 

 

 

 

 

でも私は、

 

どうしたら

立ちやすいか？

 

 

体をどう使ったら

スムーズに動けるか？

 

 

 

 

そんなことをアドバイスを

送りながら、見守ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も今まででは無理であった

床からの立ち上がりを

 

サポートなしで

やって頂き、

 

 

見事に成功したのです！！

 

 

 

 

 

 

 

これには本人も

驚いており、

 

うっすらと目に光るものが

見えました。

 

 

 

 

そんな姿を見て私も

ウルっときてしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何歳になっても挑戦する！

 

 

 

これってカッコいい。

 

 

 

 

 

 

そのためなら私は全力で応援します。

 

 

 

 

ではまた。