ランニングで気をつけたい１つのポイント。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

明日は大阪マラソン。

 

 

 

一度は出てみたい、

西のビッグレースです。

 

 

全国から多くのランナーの方々が

この日のために必死に練習してきたことでしょう。

 

 

参加するランナーの皆様には

悔いのないレースと

 

そして何より大阪の街を

楽しんで駆け抜けて

頂きたい！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、同じブログ仲間の

ナルちゃんが

 

初マラソンに挑戦するというので、

私の経験値の中からアドバイス

させて頂いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで先日ジムで

自分の走りを動画に撮ってみました。

 

 

まず、２つの動画をご覧ください。

（同じく１３.５ｋｍで走っています）

 

 

 

①

②

 

 

 

さて違いがわかるでしょうか？

 

 

これがわかる方は

立派なランナーになれます！！

 

 

 

 

 

 

では静止画で見ていきましょう。

 

 

①

 

②

 

こうするとわかりやすいですね！

 

 

 

着地した瞬間の、前脚と後脚の

隙間の広さが違います。

 

 

 

 

隙間が広くなることによって

脚が後方に流れてしまい、

 

脚の回転数が落ちてしまいます。

 

 

 

 

さらにこのことは

腸腰筋の反射を使えておらず、

 

パワーロスしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニング初心者の方も

この辺を意識されると

 

楽に効率よく走れるので

ランニングがさらに楽しく

なることでしょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理論立てて走ることで

効率が上がります。

 

 

体の使い方一つで

怪我の予防から

 

パフォーマンスUPが可能です。

 

 

 

 

 

そのためにも貴方の体を自由に

扱えることが大切です

 

 

 

 

あなたのランニングライフを応援します。