姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ギックリ腰にならないための条件とは。

腰痛

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

年末から今日までずーっと

晴れ晴れ晴れ

 

 

昨日は風が凄かったですが

こんなに穏やかな年末年始は

久しぶりの気がします^ ^

 

 

 

 

 

でも、この1月2月は

一年でも一番寒くなる季節。雪 がまん顔

 

 

 

そこで多くなるのは

ギックリ腰

 

 

 

 

 

体が冷えた状態で

急に動いたりすると

 

ギクっ‼️

 

とやってしまいがち。

 

 

 

 

今回はそんなお話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

その前に、

昨日は私の愛車の修理を

しました。自転車

 

 

先日乗っていたら

プシューダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

 

と音を立てて

後輪がペシャンコになって

しまいました。

 

 

 

 

そこでパンクを直し、試験運転とばかりに

漕ぎ出そうとするも、

 

ペダルが空回り!!

 

 

 

 

もしや…

 

 

 

パンク修理の最中に

チェーンが外れてしまいました。泣き顔

 

 

 

 

 

次は、チェーンの修理です。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

ところが、私のママチャリは

チェーンカバーが付いており

 

 

「これ外さないとダメ?」

 

 

 

 

となり、それらしきネジを

ドライバーで外すも

 

ある部分が劣化していて

ネジ山もバカになってしまっている…

 

これではチェーンは直せない…ワイングラスワイングラス

 

 

 

 

 

仕方なく強引に

カバーを外しにかかるもの

かなり手強い…

右斜め下右斜め下右斜め下

 

(ニッパーで強引に剥がしにかかるが・・・)

 

 

 

このまま万事休すで廃車か?

と思いましたが、

 

 

 

 

 

 

家にある工具を

駆使してトッカン工事!

すると

 

だんだんとカバーがグラついてきて

 

もしかしたら?と期待が出てきた!

 

 

 

 

 

 

 

最後はトンカチで叩き、

カッターで強引に鉄を切断し

なんとかチェーンをはめることに成功!!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

(切断された鉄屑と、工具たち)

 

 

 

 

 

これでまた乗り続けることが出来ますウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで思うのはやはり、

 

 

乗り物も体も

日々のメンテナンスが大事

ってこと。

 

 

 

 

 

 

 

こまめに

「悪いところはないか?」

 

「どこかに負担はかかっていないか?」

 

 

 

 

そんなことを意識して

気を配っていれば、

 

 

今回のように大きな惨事になることは

なかったでしょう涙

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になりやすい場面として

 

 

■普段やらないようなことをする時。

 

■長時間、同じ姿勢で居て

 体制を変えようとする時

 

 

 

 

 

こんな時に魔女の一撃が走ります!!

 

 

 

 

 

そうならないようにするためにも

 

変な体勢にならないように

身構えたり、(腹圧を入れる)

 

こまめにストレッチをする時間を確保する

ことが大切です。

 

 

 

 

 

 

ご自身で判断し難い場合は

体のプロにご相談くださいませ。

 

 

早めの対処が必要です。

 

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3