モチベーションが上がらない時は誰にだってある！そんな時の対処方法です。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

今日から私の地元も

小中学校の３学期がスタート

 

 

やっぱり、初日って行きたくないよな・・・

 

 

 

 

 

２週間も休んだら、そりゃ

体も頭も休みモードから抜け出せないはず。

 

 

我が家のチビスケもその1人でした（笑）

 

 

 

 

 

 

でも今日学校から帰ってくる時は

満面の笑みで帰ってくるに違いない！

 

友達との再会に話したいことも

たくさんあるだろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これって私たち大人も同じよね。

 

 

連休明けの仕事には

行きたくない・・・

 

 

 

さらに都合が合わなくて

ジム通いから遠ざかっていると

 

そりゃ、次の1歩がまぁ重いよね。

 

 

 

 

 

でも動いてしまえば

 

と思えるから不思議です。

 

 

 

 

 

 

 

ジョギングを始めたい人は

まずは着替えて外に出よう！

 

 

そうすれば最低歩くことになるから。

 

 

歩いた先に、「ちょっとだけ走ってみようか！」

この連鎖が起きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングをしたい人は

フィットネスクラブでなく

 

パーソナルジムがお勧めです。

 

 

 

なぜなら、

 

【約束をするから】

 

 

 

 

 

 

 

次回の来る日程を、先に押さえることで

スケジュール管理がスムーズになります。

 

 

そうすると、

 

「いかない」

「動かない」

 

と言う選択肢はなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

私も人の子。

 

 

 

そんな時もあります。

 

 

 

 

 

 

そんな時はどうするかというと、

 

 

 

ということ。

 

 

 

 

 

これかなり効果あります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、ランニングは

 

いつもよりゆっくりなペースで良いから

走り始めてみる。

 

 

トレーニングで言うならば

 

いつもやらないメニューから

始めてみる。

 

 

 

コレです！！

 

 

 

 

 

 

 

特にトレーニングではやる気がないと

いつも出来ていた重量が挙がらないことで

 

さらにネガティブな感情が

沸き起こってしまいがちです。

 

 

これは火に油を注ぐようなもの。🔥

 

 

 

 

 

ですからいつもやらないような種目をやることで

比べる対象をなくすこと。

 

 

これで全ては解決できちゃいます。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、腰が重いときは

そんな感覚でやってみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本日の私は

昨日２時間走をやったことで

 

今日はあまり走りたくありません。

 

 

 

 

 

でも完全に休むことは避けたいので

緩やかなストレッチ

（ヨガ的な動作含む）

 

を行います。

 

 

例えばこんな感じでね。

 

 

 

 

やる気が起きないときは

ゆるくゆるくが秘訣です！！

 

 

 

 

 

あなたもお試しください^ ^