姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

膝をつくと痛い!! それは膝の知覚過敏かも!? 

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

【膝の痛みで困っている方へ】

少しでも参考になれば。

 

そんなお話です・・・ほっとした顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は最近の私・・・

 

 

右膝に違和感を感じていました。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

記憶が定かではありませんが、

3ヶ月以上前から

 

突然、右膝の一部に

激痛を感じていました。

 

 

 

 

 

 

どんな時に痛むのかというと

 

右膝を地面に着いた時、

 

唐突に電気が走るような

痛みが襲ってきます。雷雷冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

 

特に困るのが、

 

お客様をストレッチかける時などに

頻繁に片膝立ちになるのですが

 

 

この時に強烈な痛みに襲われ、

 

情けない話、悲鳴をあげるくらい

飛び上がってしまうのです。。。泣き顔

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてその痛みがここ最近

ひどくなって来ていたので、

 

昨日外科を受診しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的な見立てとしては

 

 

 

膝軟骨が剥がれ、いわゆる”ネズミ”

のような形で関節内に存在する。

 

 

”骨棘”という関節炎の変形が

痛みを誘発している。

 

 

 

 

 

これのどれかではないかと

想像していました。

 

 

 

 

 

 

ちなみに、跳んだり、走ったりしても

一切、痛みは感じません。

 

 

もちろん、東京マラソンにも

膝の痛みの影響はゼロでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、問診を受け

レントゲンを撮ってもらいました。

 

その後に触診。

 

 

 

 

 

膝を伸ばしたり

曲げたりしても

 

痛みはありません。

 

 

 

 

 

しかし、膝の一箇所を

押されると

 

悶絶ですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その結果、、、

 

 

 

【膝の知覚過敏】

 

 

 

 

 

 

 

 

ん???

 

 

初めて聞いたぞ。

 

 

 

 

 

 

歯では良く聞くけど、

膝にもあるのか❓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心当たりがあるのが

12月に行った広島。

 

 

この時は高速バスで移動したのですが、

夜寝静まる頃に、突然前の乗客が

 

 

一言も言わずに

背もたれを思いっきり倒してきて、

私の膝を直撃したのです。むかっ (怒り)むかっ (怒り)むかっ (怒り)

 

 

 

 

「うっ・・・」

 

と深夜の車内に響くような

 

声を上げるほどの衝撃でした。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時の衝撃で

膝が局所的に炎症しており、

 

それが膝にある神経と

過敏に反応しているのでは。

 

 

 

 

 

 

 

 

私が危惧していた、

 

膝のネズミや骨棘

はレントゲンでは一切見られず、

 

とても綺麗な関節面をしていました。

 

 

 

 

これには安心しました。ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

治療方法としては

安静だそうで、

 

 

膝を着かない

圧迫しない

 

そして

走らない・・・

 

 

 

はい、

ドクターストップかかりました〜(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすれば3週間くらいで

痛みは引くそうです。

 

 

 

真面目に言うことを守って

過ごしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、昨日病院の帰りに

早々スポーツ店へ寄り、

 

膝のサポーターを

見てきたのですが。

 

(バレーボールの膝パッド)

 

 

 

 

これを着けても

痛い・・・

 

 

 

 

じゃどうする???

 

 

 

 

 

ってことで

自家製のサポーター

 

を作ってみました!!!

 

 

 

 

 

 

 

痛い範囲は米粒大の範囲なので

とにかくそこを地面に当てたくない!

 

ってことはそこが当たらないように

周りを高くしてあげればいいのでは?!

 

 

 

 

 

そこで身の回りの物を探してみたら

これは使えそう!!!

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

グッド (上向き矢印)

段ボールを丁度良い大きさにくり抜いて

真ん中に穴を開けます。

 

 

 

 

 

 

グッド (上向き矢印)

それを2枚重ねて

テーピングで貼り付けて

 

 

 

 

 

グッド (上向き矢印)

剥がれないようにサポーターで保護。

 

 

以上。

 

 

 

 

 

 

こんな簡単な仕様で

これがなかなか良いぴかぴか (新しい)手 (チョキ)

 

 

 

 

 

私と同じように

膝を着いた時に、

 

 

「ビリッ!!」

 

と電気が走るような痛みを

持っている方にはオススメの

対処療法です。

 

 

 

 

 

 

早く治るといいな。

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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