姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

5ヶ月間もトレーニングをサボった結果・・・

ダイエット

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

昨日のWBC

日本vsイタリア

 

 

見事勝ちましたね!!ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

私は仕事中だった為、

録画していて、

 

終わって、頭から

しっかりと観ました。野球

 

 

 

 

 

 

 

これで次はアメリカへ渡って

準決勝・決勝です。

 

 

まずは次の戦いに

集中していきましょう!!ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

そんな野球バカの私ですが

東京マラソンを終え、

 

次なる目標は肉体改造

 

 

 

 

 

”夏までに”

 

【Tシャツが似合う

  体を作る!!】

 

 

 

 

コレです!!

 

 

 

 

 

 

 

ということで一昨日、

トレーニングを行いました。

 

 

 

 

 

なんと、5ヶ月ぶりの

トレーニングでした。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

私は秋から冬のシーズンは

マラソンモードに入るため、

 

筋トレはほぼやりません。

(筋肉が邪魔になるので)

 

 

 

やるとしてもお客様に付き合って

腕立て伏せをしたりする位です。

 

 

 

 

 

 

 

ってことで、現在、最強に

筋肉痛です・・・涙

 

 

 

 

 

何をしたかといえば、

 

 

 

ベンチプレス

ダンベルプレス

デッドリフト

懸垂

ショルダープレス

アームカール

トライセプスEX

腹筋

 

下半身以外を除く、

上半身の筋群を痛めつけました。

 

 

 

 

 

 

 

基本的にトレーニングの効果は

2週間もやらなければ、

残念ながら落ちます。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

それが5ヶ月間もやらなければ

当然のように

 

筋肉は減少し、筋力は弱化しますあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、今回私はそこまで

「落ちたな・・・」

 

そんな感覚は無かったのです。ひらめき

 

 

 

 

 

それは特にベンチプレスに

現れていました。

 

 

 

 

 

 

例年ですと、シーズン中に100kgが

挙げられていたものが、

 

50kg✖️10回がやっと。冷や汗2 (顔)

 

 

こんな状態まで落ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、一昨日のベンチプレスでは

 

1セット目 70kg✖️10回

2セット目 70kg✖️7回

3セット目 60kg✖️10回

 

 

こんな形となりました。

 

 

 

 

思っていた以上に筋力は落ちていなく

嬉しく思いました。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはなぜか???

 

 

 

 

 

 

実はお客様と一緒にやっていた

腕立て伏せの効果なのですぴかぴか (新しい)ひらめき

 

 

 

 

 

週に2回、たった10回を3セット

やっていただけで、

 

 

50%ダウンのところを

30%ダウンに抑えられたのです。

 

 

 

 

これは嬉しい誤算でした。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、完全に休んでしまうより

できる範囲でも良いから

 

”継続をすること”

 

 

 

 

 

 

こうすることで体は

刺激を忘れずに、

 

再度スタートを切る時に

有利に働いてくれるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こう考えても

 

”一時的”なダイエット

やトレーニングでは

効果は薄く

 

 

 

やはり基本である

 

”継続力”

 

 

これしか正解の道はないのだと

改めて考えさせられました。

 

 

 

 

 

 

 

今後も”コツコツ魂”

肉体美を作っていきます。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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