
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
今日は朝から
全身なんだか体が重だるい・・・
特に腰と
ふくらはぎと
肩周り。
もしかしてアレのせいか・・・
バク宙。
いやー、間違いないだろう。
そりゃ45歳のオッサンが
必死こいて
バク宙の練習をすれば
全身筋肉痛になるよな。(笑)
けど、
心地いい〜
(はい。変態です)
普段やらないことを
やった時に
筋肉痛になりやすい。
まして体に衝撃が大きいいほどね。
でもね。
体は悲鳴をあげているけれど、
脳みそは
キラキラしているのよね
普段やらないことを
脳が学習することで
新鮮な状態になります。
脳には大脳皮質という部分があり
ここでは私たち人間が備え持つ
”感覚”
の情報が目まぐるしく行き交っています。
人間には五感と言われる、
(視覚・聴覚・臭覚・味覚・平衡覚)
そして、
体性感覚と言われる
(皮膚感覚・固有感覚)
があります。
皮膚感覚とは表面感覚とも言われ、
(触覚・痛覚・温度感覚)をつかさどります。
固有感覚とは深部感覚とも言われ、
(圧覚・位置感覚・筋肉/運動感覚)をつかさどります。
運動において非常に重要とされるのが
平衡感覚と
触覚と固有感覚です。
この3つの感覚のバランスが良いと
いわゆる
「運動神経が良い!」
「センスがある!!」
などと言われやすいのです。
バク宙を遂行するには、
これらの感覚のバランスが
整わないと
なかなか上手くいかない・・・
ということになります。
昨日までの私はなんとか、
回ることは出来たのだけど、
回転不足で、どうしても着地で
手を着いてしまっていました。
これを自己分析すると
回転軸が斜めになっている
(平衡感覚のズレ)
膝の抱えができていない
(関節や筋の固有感覚不足)
が考えられます。
ですから、成功させるには
これらのことを意識して
反復練習をする必要があります。
一般的な筋トレでは
ここまで頭や体を
フル回転させることはありません。
ですから、スポーツを上達したり
運動の基礎を身につけるには
筋トレより
バク宙のような
”自分の体を自由に扱う!”
ような運動が先決です。
だから、でんぐり返しや
逆上がり、うんていなどの
学校の遊具にあるような
遊びも本当に必要ですし、
会得したいスキルとなります。
さぁ、体を動かしてみませんか?
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!