手投げから脱出！トップの作り方。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

WBCが大いに盛り上がっています。

 

準決勝、ここからの戦いが

本当の勝負となります。

 

 

 

今までは東京ドームで

どちらかといえば完全ホームの

雰囲気で闘ってこれました。

 

 

しかし、ここからは

アメリカの球場で、

 

日本式な応援は少なく、

 

 

現地の独特の雰囲気にも

対応しなければなりません。

 

 

 

 

 

 

全員野球で是非とも

勝利へと導いてほしい！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

そして春のセンバツ高校野球も

今日から開幕します。

 

 

もう野球ファンにはたまらない

シーズンが始まりますね。

 

 

 

 

 

 

そんな野球バカな私も

もうすぐ、草野球シーズンin。

 

 

 

 

 

 

 

我がチームは昨年リーグ戦で

５勝をあげることが出来たので、

 

今年の目標はそれより

１つでも多く勝つこと。

 

 

 

 

 

 

個人的な私の目標は

ストレートの球速を

上げること。

 

 

 

そのためにこのオフに

フォーム改善に取り組んで

きました。

 

 

 

一言で言うと、

【体の連動を使って投げる】

 

 

 

軸足の瞬発力を使い

それを重心移動に繋げ、

 

着地脚の地面反発を獲得しながら

TERを使って投げる。

（total external rotation）

この件についてはこちらをどうぞ

 

 

 

 

 

なんだか難しくなってきました（涙）

 

 

 

 

 

 

シンプルに考えると

例えば

 

メディスンボールを投げる練習が

おススメです。

 

 

この写真のように力が上に逃げてしまうのはNG

 

 

 

できればこのように力が投球方向に

向いて行くような

 

タイミングと体の使い方が理想です。

 

 

 

これを実際にボールを持った時に

再現できれば良いのだけど、

 

それが野球の難しいところ。

 

 

 

 

 

 

なぜかというと、

手は器用だから。

 

 

 

野球という性質上、手でボールを

持ちますね。

 

 

手には脳からの相当な情報量が

伝わりやすいので

 

手だけでも十分投げることが

出来てしまいます。

 

 

ここが、良くも悪くも

ある所以。

 

 

 

 

 

 

 

 

手だけでも投げれてしまうから

普通の選手はここで

成長は止まってします。

（私も同じです・・・）

 

 

 

 

でもここから１つ抜け出すには

手だけに頼らず、

 

体全身を使って投げること。

 

 

 

 

これが本当に

分かっているようで分かっていないのです。

 

 

 

 

 

先日、女子野球をやっている生徒さん

とのトレーニング動画。

彼女も今、次のステージに向け

手投げから、”体全身を使って投げる”

ことを課題に、頑張ってくれています。

 

（サッカーボールを使っての練習）

 

 

（とても良いトップが

作れるようになってきました。）

 

 

 

 

 

 

 

私も昭和の野球をやってきて

 

”見て盗め。

練習量でどうにでもなる。”

 

 

そう教わってきました。

 

 

 

 

だから、頭で考えるよりも

ガムシャラに野球と向き合ってきました。

 

 

 

 

 

でも最近ではYouTubeも含め

素晴らしい情報が学べるように

なりました。

 

 

 

それを私なりに解釈しながら

日々自分の練習に加えています。

 

 

 

そこから見えてきたものがあります。

 

 

 

 

 

 

 

私もまだまだ成長できると

信じています。

 

 

 

あなたの眠っている力を

起こしてあげたい。

 

 

 

 

ではまた。