姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

暑さ対策も運動神経UPの秘訣も同じだね!

体の硬い方へ

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

夏といえば海にプール

 

 

私が小学生の夏休みには

朝・午前・午後

の3回学校のプールに入っていました晴れ

 

 

 

 

 

 

 

ところが先日、驚いたことがありました!!!

 

 

子供が学校から帰ってきたので

会話

「プール入った?」

 

 

と聞いたら、

 

「暑くて入れなかった」がまん顔

 

と答えが返ってきたのです。

 

 

 

 

 

 

 

え?どう言うこと?

 

と詳しく聞くと

 

水温が高過ぎたため

入れなくなったと言います。

 

 

 

 

 

 

あまりの暑さによる、水温の上昇で

例えプールの中に入っていたとしても

危険が及んでしまうと言う判断らしい。爆弾

 

 

 

この暑さ、本当に危険なんですねあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も、7月にレースが控えているので

コツコツ暑さ対策も兼ねて

 

公園へ走りに行っていますが、

軽いジョギングでも心拍数は

爆上がりで

 

 

もちろん汗は止めどなく吹き出てきます

 

左斜め上左斜め上左斜め上

シャワーを浴びた後ですが

全く汗は止まることはない。

 

 

 

 

 

 

もちろん、こんな炎天下に走る行為は

危険なので、オススメはしません。危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

暑さに慣れるのも

危険と隣り合わせです・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな暑い本日も

中学生がトレーニングにやってきてくれました。

 

 

彼は小学生の頃から定期的に

キヅスポで身体のケアとエクササイズを

やってくれています。

 

 

 

 

 

 

彼の目標はズバリ

「某神奈川県強豪校の野球部に入り

甲子園で全国優勝すること」

 

 

その後、

ヤクルトスワローズに入団

 

行末は

メジャーリーグにも挑戦したい!

 

 

 

と半ば本気で夢を描いています野球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな彼の弱点は2点。

 

 

体が硬いこと

 

体幹筋群が弱いこと。

 

 

 

 

 

 

この2つを改善すべき

週に一回のトレーニングを頑張ってくれています。

 

 

 

 

今回のトレーニング風景の一コマ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

IMG_8261

 

 

 

ローテーションブリッジといって

ブリッジの形から

 

片手を移動させて、

その手を軸に一回転する

体操です!

 

 

 

 

 

 

 

これは本来、野球での肩関節や胸郭の

柔軟性を養う大切なトレーニング種目となります。

 

 

 

 

彼は残念ながら、まだ成功へは至っていませんが

この努力は間違いなく

 

いつの日か身になると信じています。

 

 

 

 

 

 

 

 

エクササイズやトレーニングは

できることを1歩先を行くことが

 

成長へとつながります。

 

 

 

 

 

 

 

ここで、

 

 

 

無理・・・

 

怖い・・・

 

 

などの弱音を吐いてしまうと

この先の成長はストップしてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、100%無理な状態を

1%でも出来るかも??

 

にしていく言葉がけや指導が

大切なんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背で悩んでいる人も似た様なところがあって

ネガティブな感情が

 

日頃から染み付いてしまっていると

体は硬直しやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

そんな場合は、外の空気を吸ったり

散歩に出てみたり

 

 

あるいは

 

彼の様に新しいことに

チャレンジすることがオススメですからね^ ^

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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