水を飲めば痩せるのか？検証中です。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

あなたは一日に水を

どれくらい飲んでいますか？

 

 

 

よく言われているのは

 

 

 

こんなことを聞いたこもあるのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

実際に私はこれまで

自分の飲んでいる水分量を

考えたことがありませんでした。

 

 

 

朝起きたての１杯と

運動中の水分補給は

ありましたが

 

日中に飲むものは

ブラックコーヒー

が主になっていました。

 

 

 

 

 

 

あっ、

あとは夜のアルコール分でしたね（笑）

 

 

 

 

 

 

 

そんな自分の水分摂取を

今週の火曜日から改めて見ることに

しました。

 

 

 

 

 

 

何のために？？

 

 

 

 

 

それは減量のためと

マラソンのためです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを実践しています。

 

 

 

 

まだそこまで体重は変わってきていませんが

あきらかにお酒の量は減っていますし

間食も我慢できています。

 

 

 

 

 

ちなみに１日にどれくらい飲めているのか

分かり易いようにメモリのある

シェイカーを使って飲んでいます。

 

 

 

そしてマラソンいおいても

水の影響はとても大きく

 

 

途中の脱水症状を

いかに防げるか？

 

という観点で

進んで水を飲んでいるところです。

 

 

 

 

 

 

 

レース前によくやる

カーボローディングと合わせ、

 

 

今回は２週間以上前からの

ウォーターローディングを行い

 

その結果がレースで

どう影響するのか？

 

 

 

 

この辺りも自分の体を使って

検証してみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

ちなみに飲んでいるのは

ミネラルウォーターではなく

 

ただの水道水。

 

 

 

もちろん常温です。

 

 

 

 

 

 

また今後の結果もお話ししていきたいと思います。