姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

おすすめ!ホームトレーニング(背中Ver.)

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力で満ち溢れ

仕事お趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

さて梅雨明けまで

あと少し!?雨晴れ

 

 

 

週間予報を見ても

この3連休が終えれば

 

どうやら雲が抜けて

梅雨明け!?

 

そんな様子もありそうな。

 

 

 

 

 

もう少しの辛抱かもしれませんウッシッシ (顔)

 

 

 

梅雨が開けたって、蒸し暑い・・・

が終わるわけじゃないげっそり (顔)

 

 

けど、夏本番がスタートする!波

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

海にプールにキャンプに

予定がある人も多いのではないでしょうか?

 

 

 

個人的にも1回は海に行きたい!!

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

その夏に向けて

トレーニングも仕上げていかないとね!!

 

 

 

 

 

 

 

昨日も自分のトレーニングを行いました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

(ベントオーバーロウ)

 

 

正直、背中と脚のトレーニングは苦手だけど

それでも扱える重量が増えたり

筋量が増えることで

 

嬉しくなってまた次のトレーニングに

良い循環が出来ていますグッド (上向き矢印)ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家で行う背中のトレーニングは

実は難しい・・・あせあせ (飛び散る汗)

 

 

よくあるのが、こんな種目

右斜め下右斜め下右斜め下

(バックエクステンション)

 

 

コツは骨盤で地面を押すようにすると

上半身が起き上がってきます。

 

 

両手はY字に構えると

特に背中に効きます!

 

 

 

 

 

 

 

そして出来たらこれも

やってみてほしい!あっかんべー

 

 

 

 

 

 

 

①仰向けに寝ます

(肘を開き膝は立てます)

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

②肘で地面を押して背中と頭を

持ち上げます。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

写真だと分かりずらいと思いますが、

 

ポイントはひらめき

胸を張って肩甲骨を寄せること!

 

決して背中が丸くならない様にしましょう。

 

 

 

 

難易度は高いですが

チャレンジする価値はあります。

 

 

 

 

 

 

夏を楽しみましょう!!晴れ波富士山

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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