埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送る、
今が不安で仕方がない人を無くす。
気力と体力が満ち溢れ
仕事も趣味も最高に楽しめる
誰から見ても輝いている人を創造する。
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続ける。
昨日の自分のトレーニング。
ベンチプレス
スクワット
ジャンプスクワット
ラットプルダウン
ダンベルインクラインプレス
シングルデッドリフト
アームカール
こんな感じで行いました。
弱いのは下半身
スクワットも90kg×5回までは
出来るものの、
いまいち、しっくりこない。
だから無理な重さで
やるよりは
しっかりと効かせようと
そのあと、65kgで10回3セット
行いました。
ジムでのトレーニングあるあるで
「チートだな」
と思われるケースがあります。
ここで言うチートとは
しっかりとバーベルを下げていなかったり、
可動範囲が異様に狭い人を指したりします
本人もやっているようで
出来ていない典型的なパターンです
正しく効果的なフォームでないと
カッコ悪いのもありますが、
そもそも筋肉に対して
刺激が入らないので
効果も得られない!
と言うことになります。
こんなことでは”時間の無駄!!”
になりかねません
キヅスポのお客様には
そのようなことには絶対になって
欲しくないので、
基本をしっかりと伝えています。
私はこの言葉をよく伝えます。
トレーニングを遂行するにあたって、
「ノルマになるな、感じろ」
常に使っている筋肉や関節を意識して
イメージを膨らませてやって
もらいたいのです。
大胸筋を分厚くしたい
ウエストをくびらせたい
お尻をキュッと引き上げたい
そんなことを明確にイメージ(感じる)
することが大切です。
さて、今日のプランシェはこんな感じ
全然ダメですね・・・
角度が高すぎるし静止時間も短い。
トレーニングの疲れがあるとはいえ
まだまだです。
成長するにはやるしかない。
”ノルマになるな、感じよう!”
ではまた。
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3