姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

寝付けない時にオススメなセルフマッサージ2選!!

キヅスポ情報

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

今朝は、

 

 

寝不足💤

体がダルい!!もうやだ〜 (悲しい顔)

 

 

 

 

そんなお話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は家族でショップングセンターへ

買い物に出かけました。

 

 

目的は私の寝具

 

 

マットレスを求めに行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

なぜマットレスかというと

先日のコロナで病床に倒れていた時に

 

痛烈に感じた事があるのです。

 

 

 

 

それは

 

「俺の布団うっすいな〜」

 

 

 

 

 

薄すぎて、ただでさえ節々が痛いのに

 

それをさらに悪化させるような敷き布団を

今まで使っていたのです(笑)

 

 

 

 

 

(まぁ個人的にはどこでも寝られるタイプなんだけど)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

売り場にはいろんなマーカーから

さまざまなタイプのマットレスが

並んでいました。

 

 

もちろん〇〇万円もするような

スポーツ選手が愛用するものもありましたが

 

私は最低限、薄さを改善出来ればいいと思って

選んでいました。

 

 

 

 

そこで値段も質感ちょうど良いものが

見つかったので、買って帰りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

夜寝るのもなんだか、楽しみで

まるで小学生の修学旅行!?

 

 

 

 

 

 

 

がしかし。。。

 

 

 

 

 

寝付けない。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

どうも目が冴えてしまうし、

いつもの寝心地と違うので

それに身体がとまどっているようだ。

 

 

 

 

 

あー寝れない。

 

 

 

 

 

こんな時、あなたにもありますよね。

 

 

 

 

 

 

「寝たいのに眠れない💤」

 

すっごく辛いですよねー。

 

 

 

 

 

今晩は気持ちよく寝られるだろうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私ですが最後に

「寝たいのに眠れない。。。」

 

そんな時にオススメのストレッチを

ご紹介したいと思います。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

首や顔周りには自律神経で作用する筋肉

多くあるので

 

動画のようなセルフマッサージを

寝る前や湯船の中で行うと

リラックスが期待でき、効果的ですよ!!

 

 

 

 

私も今晩はこれをしてから

休みたいと思います。

 

 

 

ではまた^ ^

 

 

 

 

 

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埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3