枕の高さ悩みませんか？実は私も合っていなかったのです・・・

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

昨日のブログで

寝具を変えて寝付けずに、

 

 

 

ということを書きました。

 

 

 

 

 

そして昨晩も恐る恐る布団に入ったのですが

 

今朝は熟睡でき、快適に朝を迎えることが

できました。

 

 

 

 

 

 

そんな私なのですが

実は、、、

 

 

顎関節症なのです。

 

 

 

ひどいとあくびをする度に

顎が「ガコン！」

と大きな音を立てます。

 

 

 

 

 

これは高校生の時からなので

もう３０年近い付き合いになりますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで寝具の問題もあり

自分なりに少し考えてみました。

 

 

 

と。

 

 

 

 

 

 

前日寝付けなかったのは、

 

 

 

というよりは

 

 

 

そんなことを考えてみたのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

枕の高さを指導するときに

私はこう伝えます。

 

 

横に寝たときに

 

 

 

 

 

 

 

 

すると

1番それに近いのは

この姿勢になった！！

 

 

〈枕しないver.〉

 

 

 

そしてこれがいつもの枕をしている写真

 

すでに耳の穴と肩を結ぶラインが

床と平行ではなくなってしまっています

 

 

（ってことは元々私の枕は

体と合っていなかったのかもしれません）

 

 

 

 

 

 

 

そして意外に多いのではないでしょうか？

 

こんな方・・・

 

 

枕が高過ぎる人。

 

 

 

このような姿勢になってしまうと

顎が下がってしまい、

気道が閉塞されてしまいます。

 

 

いびきの原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

また私のような

顎関節症の人は上の歯と下の歯が

常に当たってしまい、

 

歯ぎしりを起こしやすく

悪化させてしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的に今回の検証は

反省と発見がありました。

 

 

 

 

 

今日から枕なし、もしくは

今後首元をサポートしてくれる

枕を見つけたいと思います。

 

 

 

まぁ、こんなときには

タオルケットのようなものを

敷くだけでも

 

十分代替が効きます

 

 

 

 

 

 

 

あなたの睡眠が良いものなることを

願います＾＾