姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

熱中症対策には”汗活”をするべし!

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力が満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

暑い!

 

暑い!!

 

ヤバい!!!

 

 

 

 

 

まだ梅雨あけてませんよね!?

 

7月の上旬なんですけど!!げっそり (顔)

 

 

 

 

 

35度以上の猛暑日連発!!晴れ晴れ

 

 

 

 

本当に熱中症には十分お気をつけ下さいませ病院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の暑さ対策も順調に進んでおりますウッシッシ (顔)

 

 

昨日は朝8時過ぎから

”汗活”と題して

 

400mを5本やりました!

 

 

 

その結果、全身の毛穴から汗が出る出る!!あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

まぁ、これが狙いなんですけどね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかく、汗をかきやすい体にしておくこと。

 

これが大切です。

 

 

 

たった、10分くらいの運動ですが

効果は抜群です。

 

 

 

 

 

 

 

 

こういった対策は

【暑熱順化】

とも呼ばれます。

 

 

 

簡単にいえば、「暑さに慣れること」

 

 

 

 

私たち人間の体は

体を動かすことで体温が上がり、

汗を出し体温を下げようとします。

 

 

 

このサイクルが上手くいかないと

熱中症にも罹りやすくなりますふらふら

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、クーラーの部屋に1日中いるような方は

特に注意が必要で、

 

早朝や夕方などの比較的

気温が落ち着いている時間帯に

 

 

ウォーキングをしたり

ランニングをすることをお勧め致します

 

 

 

 

 

グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

400mを走り終え

シャワーを浴びた後も

 

しばらくこんな具合に汗は止まりませんでした

 

 

 

 

 

まぁ、これも気持ち良いのですが(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動する時は水分摂取を忘れずに!!

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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