姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

”痛いっ”と思う前に、やっておいた方が良いこと!!

キヅスポ情報

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力で満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

【昨日のトレーニングの話】

 

 

肩痛から解放されベンチプレスも

違和感なく行え、

 

100kgを久しぶりに成功し

ホットしましたわーい (嬉しい顔)

 

 

 

 

デッドリフトはMAX130kgを挙げ

その後110kgを10発

 

これが効きました!!

 

 

その甲斐もあり

今日は朝から背中が筋肉痛ですウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

最近調子の良かったスクワットは

膝の違和感があった為、回避・・・危険・警告 (!)

 

 

んーーー

なかなか全てが上手くいきません涙

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングはギリギリを攻めないと

記録や筋量は伸びません。

 

 

だから、みんな必死に重い重量に

チャレンジします。

 

 

ただ、その裏返しで

ケガが怖いことも確かなこと危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昔はこんなことをよく言われていました

 

 

「スポーツ選手には怪我がつきもの」

 

「痛いところの1つや2つは当たり前!」

 

 

 

 

まるで怪我が勲章🎖みたいな時代でも

ありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、体のどこかに痛いところがあれば

それだけで気持ちは落ちるし

 

パフォーマンスにも影響します。げっそり (顔)

 

 

 

 

だからやっぱり、怪我はしたくないし

痛いところも無い方がいい。

 

 

 

 

 

 

そのために何をするかといえば

日頃からのケアが大切です。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

こんな感じにホームローラーから

マッサージボールなどを揃えてありますが

 

使わないと意味が無いですよね。

 

 

 

 

 

使う前にもっと大切なことは

自分自身の体の声が

聞こえているか?

 

 

これがとても大切ですひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためには、あなたなりのストレッチ等の

ルーチンがあったりするとわかり易くなります。

 

 

 

 

 

例えば前屈をして指先が

いつも床に着くのであれば、

 

着かなかった場合、

「腰回りや脚裏が張っているのかなー?」

 

 

 

とか、判断ができます。

 

 

 

 

 

 

私の場合、このストレッチで

指が繋げなくなっていたことで

自分の異変に気づくことができました

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

今の課題は右膝の違和感に気づいたため、

セルフでそれに関連する筋肉を

緩めたりしています。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

自分の体の変化に気づくためにも

日頃からの運動やストレッチする習慣が

あれば、大事には至りません。

 

 

 

 

明日も暑いみたいです冷や汗 (顔)

 

どうかご自愛下さいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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