姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

お酒を飲んでも、たった1週間で1.5kgの減量に成功!

おすすめ

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

昨日の日曜日は

朝から10km走って

昼から草野球して

 

 

それからそのメンバーで

勝利の乾杯をしてきましたビール

 

 

 

 

 

 

私は月末のフルマラソンに向けて

現在、減量中の身であるのに冷や汗 (顔)

 

 

 

しかも乾杯をしたお店は

中華

 

 

 

 

 

こりゃやべーぞ。冷や汗2 (顔)

 

体重は大丈夫か???

 

 

 

 

ビールも6杯は飲んだと思います。ビールビール

 

 

 

 

 

その後、早めに帰宅し

早々に寝床につきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今朝は体重が気になったのと

昨日のランの消化不良があったため

13km程軽く走ってきました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

湿気があり、結構な汗をかきました冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

シャワーを浴び恐る恐る

体重計に乗ると・・・

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

おっ!!!!

 

 

落ちてる。。

 

 

 

 

 

前回測定したのが、10/10。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

ですから、丁度1週間で

1.5kgの減量に成功‼️

 

 

 

 

 

それにしても昨日

あんなに食べて飲んでしまったのになぜ。

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は日々の

【カロリー収支。】

右斜め上右斜め上右斜め上

(摂取するものよりも

出ていくカロリーを増やすこと。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日から、やれることとして

 

 

間食をやめる

 

お酒を減らす

 

 

 

以上2つのことだけを徹底してきました。

 

 

 

 

 

 

 

それが塵も積もって

減量という結果になったのです。

 

 

 

 

 

 

私は、甘いものが大好きで

特に菓子パンや生クリームが大好物です(笑)

 

 

それをやめました。

 

 

 

 

 

お酒もほぼ毎日飲んでいたのを

3日は完全に経ち、あとは焼酎の水割りを

1杯程度にセーブしました。

 

 

 

ただ昨日は相当飲みましたけどね冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

減量を成功するには

やはり何かを改め、行動

しないと変わりません。

 

 

 

 

 

 

 

「食べてはいないのだけど

痩せない・・・」

 

そんなことを聞くことも多くあります。

 

 

 

 

 

 

しかし、考えてみてください!

 

 

間違いなく食べる量が少なければ

体重は落ちていきますよね。

 

 

例えば断食などすれば

顕著に体重は下がります。

 

 

 

 

 

「食べてなくても太る・・・」

という方は

 

まだ食べる量が

多いのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重をコントロールするのは

まずは食事管理です。

 

 

そのあとに運動量を増やす

 

 

 

 

 

逆に、運動が日々の生活にない方は

 

運動を開始するだけでも

体重が落ちる傾向にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【収支カロリー】

 

摂取するものよりも

出ていくものを多くする。

 

 

 

 

 

さぁ、やれば変わりますよ。

 

 

 

 

1人では無理!!!❌泣き顔

 

そんな方はご連絡くださいませ。

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

月別記事