姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

夏を安心して迎えられる体づくり!!

ダイエット

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力で満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

昨日のオンライントレーニング

 

 

今回で4回目でした。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

今回のテーマは

「汗を出す」

 

 

 

昨日のブログでも書きましたが、

この蒸し暑い季節と、この夏を

乗り切るには

 

「汗をかける体にしておく!」

 

これが大切です

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

 

 

そこで、一通りストレッチと

準備体操が終わったら

 

大筋群を中心にワークアウト開始!!

 

 

 

 

 

一般的なスクワットに

バリエーションを折り混ぜながら

 

追い込みました!!

 

 

 

 

 

 

 

”仕事柄、1歩も外に出ない”

 

”1日中冷房の中にいる”

 

 

 

 

そんなメンバーには相当答えたようです冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱりスクワットは効く!!

 

 

筋トレで何をやろうか悩んだら

スクワットを選んでおけば間違いありません。

 

 

 

 

正直私もスクワットは

好きではありませんあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

だってキツイから・・・

 

 

 

 

 

 

 

キツイ理由はスクワットでは

下半身の大きな筋肉を使用するため

 

それだけ血液や酸素が必要になるからです。

 

 

 

 

 

だから息は上がるし、乳酸も溜まる・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、短時間で汗をかきたい!

 

代謝を上げたい!

 

そんな人にはもってこいな種目です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、自重で行うときは

ゆっくりとしたスピードでやると

さらに効果的です。

 

 

 

例えば、しゃがむ時に3秒かけて

立ち上がる時にも3秒かけて

行います。

 

 

 

 

これだけでも、普通のスクワットとは

比べ物にならないほどキツくなります冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングはやろうと思えば

家でも畳一畳分あれば

 

問題なく出来ます!!!

 

 

 

 

 

 

 

大切なのは”気持ち”

 

コレです!!

 

 

 

 

 

 

さぁ、良い体と体調で

夏を迎えよう!!!

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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