姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

水着が似合う体になるには、コレが出来るか?が鍵です。

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

今日は草野球が無いから

朝からランニング。くつ

 

 

たった、8kmの距離でしたが

走力不足、体重増加で

 

キツイキツイあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

息が上がり、まるで3月までの

ランナー体質ではなくなっていました。バッド (下向き矢印)

 

 

 

 

やっぱり、「継続は力なり。」

 

「練習は嘘をつかない。」

 

 

 

を実感させられました。

 

 

 

 

 

 

 

 

その分筋トレの方は順調で

パワーアップと筋肉量も上がってきています。

 

 

 

 

 

体って面白いウッシッシ (顔)

 

 

 

やったものがそのまま

反映してくるから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

持久的能力を上げるトレーニングをすれば

長い時間運動しても疲れないし、

 

筋力を鍛えれば

筋肉量も増えるし、パワーもついてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの季節、肌の露出が増えるから

やっぱり、体型って気になりますよね。

 

 

男性だとお腹周り?

 

女性だと二の腕?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹を効率的に鍛えるには

100%腹筋ですね!

 

 

いろんなやり方(種目)がありますが

大切なのは

 

お腹が効いているか?

 

 

これ一択です!

 

 

 

 

 

 

 

上体を持ち上げるタイプでも

 

脚を上げるタイプでも。

 

 

 

 

効いていなければ

意味がありません。

 

 

 

 

 

 

 

とにかく効かせるには

背中で床を押せているか?

 

ここが重要です危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

ではこんなことを試してみて下さい。

 

 

 

①仰向けになって膝を曲げます。

 

この時に腰を少し反らし

片手を腰の下に入れます。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

②、①の状態から腹圧をかけながら

反った腰を床に強く押し当てます。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

正確にできていれば、腰の下に入れた手に

強い圧力を感じます。

 

 

 

 

力を入れたり、抜いたりを

10回も繰り返すだけで

 

上手くいけば、相当腹筋は疲弊してきます。

 

 

 

 

 

 

ただ、これで何にも感じないようでしたら

腹圧のかけ方が足らない

 

骨盤が動かせていないかの

どちらかになります。

 

 

 

 

 

 

 

お腹をトレーニングするには

まずはここが入門です。

 

 

これをマスターしてから

いろんな種目へと繋がっていけます。

 

 

 

 

 

夏に向けて綺麗な腹筋を

手に入れましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3