姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

”ヤンキー座り”出来ますか?

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

少し前に遡りますが、

夕方の情報番組でこんなことを

取り上げていました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

”ヤンキー座り”

 

 

 

 

現代の若い子には知らない人も

多いのかもしれませんが、

 

 

私が中学生の頃は

まだまだヤンキーの先輩がいて

怖かった覚えがあります・・・

 

 

 

 

 

 

この”ヤンキー座り”

あなたは出来ますか?

 

 

 

または

 

和式トイレを使えますか?

 

 

 

 

 

 

 

両方とも同じような座り方に

なりますが、

 

決定的に足関節が硬いと

深くしゃがめなかったり、

後ろへ転びそうになってしまいます危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にスポーツを行う人は

足関節が硬いだけで

 

移動スピードが遅くなります。

 

 

 

 

 

足関節が機能することで

重心が前方にも左右にも移動し、

 

素早い身のこなしが行えるのです。

 

 

 

 

 

 

 

リンクで貼った番組に出てくるような

ストレッチもやらないよりはマシですが、

 

本来は足関節というのは

 

使うのではなく、

使われるもの。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、上半身などの重心が

移動した結果、

 

荷重を受け、足関節が受動的に曲がる。

 

 

 

 

この流れが非常に大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

私がお勧めするストレッチというより

コチラのエクササイズがお勧めです!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

①フレクションウォーク

 

可能な限り、踵を上げないで歩きます。

 

そのことで足関節が十分に曲がり

ストレッチ効果を得ることが出来ます。

(ヒラメ筋)

 

 

 

 

 

②ディープシッティングニーSQ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

片膝を立て、もう一方の膝を伸ばした状態から

お尻を地面から離していきます。

 

 

頭部と、上半身の重さを

をいかに爪先方向にかけていけるかが

ポイントです!ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節や筋肉の柔軟性を得るには

ただのストレッチでは物足りず、

 

動きそのものを学習すること

大切です。

 

 

 

 

 

 

その先に、動きが変化し

スポーツなどのパフォーマンスが向上に

繋がります。

 

 

 

 

ぜひお試しくださいウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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