姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

熱中症、始まりましたね・・・3つの対策が吉⭕️

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰から見ても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続け

 

 

 

 

 

 

ちょっと昨日から

暑すぎやしませんか??

げっそり (顔)げっそり (顔)げっそり (顔)

 

 

夜寝ようとしても

暑くてうなされる・・・

 

 

 

おまけに蚊に3回も起こされる!!!

 

 

 

 

仕方なく、クーラーを今年

初めてつけて寝ました眠い (睡眠)

 

 

 

今朝は寝起きが悪かったなぁ。。。げっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ6月だよ。

 

今年の夏はどうなってしまうのか

今から怖いです

 

 

 

 

 

 

 

ただ、やっぱり体調を整えるのも

自分次第。

 

 

■しっかり食べる

■よく寝る

■適度に運動する

 

 

 

 

これが夏バテには大切です。

 

 

 

 

 

 

 

今朝も汗をかきたかったから、

400mダッシュを4本やってみました。

 

 

キツかったけど、そのおかげで

腕から玉汗が出るほどあせあせ (飛び散る汗)

気持ちよく汗を流せました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症になりやすい方は

汗を普段からかいていない人に

多いそうです。

 

 

 

 

 

私も過去に1度熱中症になったことが

ありましたが、

 

その日は炎天下で野球をするも

不思議と汗が出ていなかったことを

今でも覚えています。

(前日にお酒を飲んでいたことも❌)

 

 

 

 

 

汗がかけないせいで、

体内に熱がこもり

 

深部体温が下がらず

熱中症の症状が出てしまいます。

(私の場合、頭痛、吐き気、悪寒

 

 

 

 

 

熱中症も酷いと、死に至ることもあるので

十分、準備をして夏を迎えたいものです。

 

 

 

 

 

 

そのためにも

■しっかり食べる

■よく寝る

■適度に運動する

 

この3つが大切です。

 

 

 

 

 

特に普段から運動習慣がない人は

今からウォーキングをするなどして

 

汗をかける体にしておきましょうひらめき

 

 

 

 

 

また、汗をかける体になるためにも

筋トレが有効です。

 

 

 

家でもできる

腕立て、スクワット、腹筋

 

で基礎代謝を上げておきましょう!!

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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