人間鉄棒、できるかな！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレを本格的に再開してから

２週間あまりが経過しようとしています。

 

 

（その分、走る時間はめっきりと

減ってしまいましたが・・・）

 

 

 

 

今の所ベンチプレスはMAX１００ｋｇ

 

デットリフトのMAXは測っていませんが

１００ｋｇ×８回

 

スクワットは８０ｋｇ×１０回

 

 

これが現状の私のデータです。

 

 

 

 

 

ここから全ての種目で

MAX並びに挙上重量と回数を

増やしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソンも走った距離は

裏切らない！

 

と言われますが

 

 

筋トレも同じです。

 

 

 

 

 

 

仕事やプライベートはなかなか

思い通りにならないことも多いですが、

 

これらはやった分がそのまま

自分に跳ね返ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、スポーツをしている人にとっては

筋トレだけが正解にならない。

 

 

筋トレをしてパワーを身につければ

技術が上がるか？

 

と言われればNOとなります。

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにはそれぞれに

目的があって、

 

 

野球で言えば

コントロールをよくする。

球速を上げる。

ヒットをより多く打てるようにする。

 

 

そのためのトレーニングは別になります。

 

 

 

 

 

大きなカテゴリーで言えば、

 

【自分の体を思い通りに

コントロール出来るか？】

 

 

 

 

これが最大の課題であり、

トレーニングの意義であります。

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばこんなエクササズ

 

 

「人間鉄棒」

 

 

人の体を使って、前回りと

逆上がりをする動画です。

 

 

 

 

残念ながら、逆上がりは失敗に

終わっていますが・・・（涙）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このエクササイズには目的があります。

 

・人の体で鉄棒をする

 

 

 

そのためには、

 

皮膚を通した触覚を感じながら

相手の胴回りのサイズや質感を感じ、

 

自分の重心がどこにあるのかを

感じながら力の強弱を調整する必要があります。

（固有感覚・平衡感覚）

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなエクササイズを行っている時に、

 

 

とか、

 

 

 

 

そんな考えになる人は

脳みそも筋肉になっていますからね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなトレーニングというか

遊びを私は伝えています。

 

 

 

 

 

ぜひ、親子や友人と

人間鉄棒やってみてください^ ^