姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

雪かきで腰を痛めないコツ!!

腰痛

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

体力と気力に満ち溢れ

仕事も趣味も全力で楽しめる、

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

 

天気予報がピシャリと当たり、

おまけに雪雪 と共に雷も雷

 

 

 

通勤、通学大丈夫だったでしょうか?

 

 

 

いやー、積もりましたねーーーー雪 雪 雪

 

 

 

 

 

 

 

朝起きて、息子に

「雪やんだよ!!」

 

 

と伝えると、

 

「えーーーーーなんでよーーー」

 

 

 

 

 

やっぱり、子供は雪が大好きなようです(笑)

 

 

 

 

 

そんな子供を見送り、

 

オヤジは家の周りの雪かきに追われる・・・

 

 

 

今回の雪は水分が多く含まれ、

重い。。。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

こんな雪は明日以降凍ってしまいやすいので

なるべく今日中に片してしまいたい。

 

 

 

 

 

筋力には自信がある私も

この体勢はやはりキツイ・・・

 

 

 

 

雪かきのこの姿勢は

腰痛を誘発する絶好のポジション

なんです!!

 

 

 

前屈みになって、

スコップに載せた雪の重みで

さらに腰にストレスがかかる!

 

それでその姿勢から体を

捻って雪を除去する!!

 

 

 

 

 

良いことが1mmもない位、

雪かきは腰に対して悪影響です。げっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントとしては

出来るだけ、体の近くで

スコップを操作する。

 

そして、適度な休憩を挟み、

体を起こして、伸びの姿勢を作りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

あと1つ雪かきを上手に行う

ヒントがあります。

 

 

それはスコップの持ち方です。

 

 

 

この写真のように

柄の部分の持ち方が手の平が上を向くように

持つよりも

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

以下の写真のように

手のひらが下を向くように

持った方が、腰への負担は減り、

 

安全に作業ができます!!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

ぜひ、お試しくださいウッシッシ (顔)

 

 

 

 

体の使い方一つで

動作がやり易くもやり難くもなります。

 

 

 

万が一、今回の雪で腰を痛めてしまった・・・

そんな方はお待ちしております。

 

 

どうかご安全に。

 

 

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

月別記事