トレーニングって何歳からやらせれば良いの！？

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングは何歳から

やらせればいいのか？

 

 

こんな質問を良く受けることがあります。

 

 

 

 

 

 

その前に、トレーニングというものが

どんなものなのかを共有しておく

必要があります。

 

 

一般的にトレーニングと言われと

”筋力トレーニング”

 

を想像する方が多いのではないでしょうか！？

 

 

 

筋力トレーニングを本格的に行う年齢として

考えるのは、

 

第二次成長期が終わる頃からです。

 

男女で多少、差はありますが

１８歳くらいまでと考えます。

 

 

 

 

 

それからでも筋トレは遅くはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

格好よく言えば、

 

コーディネーション能力や

ファンクショナルトレーニングなどと

言われるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

この時期に大切なのが

ボディイメージを構築しておくこと。

 

 

自分の手足の長さがどれくらいで

関節はどれくらい曲がって

重心はどこにあるのか？

 

 

 

そんな内的な感覚を育むことが

この時期のトレーニングでやらなければ

いけないこと。

 

 

ですから、０歳は言い過ぎでしょうが、

２〜３歳頃からその環境を与えることが大切です。

 

 

 

 

 

 

この頃はとにかく愛情いっぱいに、

子供を抱きしめてあげてください

 

 

 

子供は抱きしめられることで

皮膚から触覚を通じて

 

自己を感じ、ボディイメージの

形成に繋がります。

 

 

 

 

 

そして、抱っこやおんぶ

高いたかい、ゆらゆら遊びなどで

 

平衡感覚を学びます。

 

 

 

 

 

 

体を動かすことが好きな親御さんであれば

普通にやっていることです。

 

 

まずは何よりも

”愛情を持って子供と接すること”

だけでも

 

それが立派なトレーニングとなっているのです。

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポではそんなことを大切に

お子様向けのトレーニングも

お受けしております。

 

 

 

 

 

そんなご要望があれば

気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

ではまた。